失眠的解决方法如下：
1.建议以清淡易消化的软食为主。
2.你也需要自己学会调整心态。如果身体不舒服，多沟通缓解心理压力。
3.通过运动缓解：瑜伽，瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以强身健体，运动量也不大，相当适合失眠者；静坐，练习放松深呼吸，缓慢纤细的呼吸；可以选择打太极、竞走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前，在空气新鲜的地方。
通常采用综合治疗，如药物治疗。
口服镇静类药物，但此类药物不宜频繁服用，需要配合健康的心理疏导，包括失眠的健康心理疏导。另外，改善不良生活习惯也会起到很好的作用，包括避免白天睡眠过多，多做运动，晒太阳等方法。综合治疗是治疗失眠的有效方法。可以通过一些小方法和小技巧快速过渡到睡眠，睡前调整呼吸，将呼吸节奏调整到深而缓，接近深度睡眠时的呼吸状态。同时，每次呼气都要慢慢放松肌肉，这样可以快速过渡到良好的睡眠状态。
出现久咳不止干咳的，首先可以查个痰培养加药物敏感试验，看看是对什么细菌敏感，然后选择合适的抗生素类药物进行治疗。还有刺激性的干咳，是过敏性因素引起来的，可以服用抗炎类药物进行治疗。同时还要避免接触容易引起咳嗽的环境，不要接触特殊的花粉气味，不要吃容易引起咳嗽的食物。
要考虑是否由于反流性食道炎胆汁反流性胃炎引起的症状。也要排除心血管因素导致的胸闷，尽量是去医院消化内科就诊，通过胃镜检查、心电图检查，明确具体原因在进一步针对性的治疗。
儿童出现胃病可以使用治疗胃病的药物治疗，还要注意调整饮食结构，如果孩子平时喜欢吃生冷、油腻、辛辣的食物，这时候一定要尽量的避免，饮食方面要以清淡饮食为主，可以适当的吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。
