抑郁症是以显著且持久的情感低落为特征的一种心境障碍。抑郁症可以表现为以下症状：情绪低落。常表现为闷闷不乐，郁郁寡欢，对任何事情都没有兴趣，心情沮丧，什么事情都不能使他高兴起来，严重的可以有明显的自杀倾向。思维迟缓。可表现出工作、学习能力下降，记忆力减退，以前胜任的工作现在做不了。意志行为能力减弱。表现为生活懒散，寡言少语，不与外人主动接触。
抑郁食疗的方法有养心安神粥，大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。
小儿患有抑郁症之后，在情感表达上并不完善，所以需要家长多注意孩子的生活。抑郁症的小孩有可能会表现为身体不舒服，表现出恶心，厌食，腹部不适等情况，也有可能会出现情绪低落，郁郁寡欢，不愿意跟别人沟通的情况。
儿童抑郁症的症状、反抗父母。青少年抑郁症在童年时对父母的管教言听计从，到了青春期或走上社会后，不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢，梳头慢，吃饭慢，不完成作业等。较严重的表现为逃学，夜不归宿，离家出走，跟父母翻过去的旧账，要与父母一刀两断等。
抑郁情绪多表现为悲伤、沮丧、失去兴趣或快乐感、自责、无望感、焦虑等，可以影响人们的情绪、思维、行为和身体健康。对于轻度的抑郁情绪，可以通过以下方式来调整：
1.建立社交联系：患者应当与其他人建立联系，参加社交活动，与亲近的人交流，对于改善心情、减轻孤独感和提升自尊心都有帮助。
2.寻找适合的放松和减压方法：患者可以尝试通过放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽、按摩等来减轻压力和焦虑。
3.参与积极的活动：患者可以寻找自己喜欢的活动和爱好，并主动参与其中，可以转移注意力、增强自尊心，并带来快乐和满足感。
如果抑郁情绪严重且长期存在，建议寻求专业心理健康师的帮助，通过心理治疗和药物治疗来缓解。药物方面，可选用中成药同仁堂巴戟天寡糖胶囊，主要成分为巴戟天寡糖，被证实具有抗抑郁的作用。患者在医生的指导下服药并结合自我调整、心理治疗后，能够较好地控制抑郁情绪，缓解心绪低落、焦虑等不良情绪。
建议还是不要使用药物的了，因为，任何的药物，都是有副作用的了，是容易导致胎儿的发育的畸形的了，另外，要注意白天不要睡眠。适度的运动，是可以帮助调节晚间的睡眠的，要注意养成良好的生物钟等。
