焦虑症惊恐发作缓解的方法可以吃一些营养神经的药物来进行治疗，同时要一定做自我调节。无药物的时候，建议坐下平复心情，慢慢深吸气，屏住呼吸两秒钟，慢慢吐出，重复进行多次，可有一定效果。
惊恐发作属于一种急性的焦虑，它典型表现可能是患者在正常进行日常活动的时候会出现心慌，感觉好像心脏要从口腔里跳出来一样，会感觉胸闷、胸痛，甚至胸前有压迫的感觉或者呼吸困难，喉头像堵了什么异物一样，感觉喘不上来气。
病情分析： 焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症（也称为焦虑障碍）。
意见建议：焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。祝你健康！
问题分析：你好，根据你的描述，像这种情况如果存在神经官能症，焦虑症等疾病的话，那么这种情况需要考虑正规治疗的，通常来说氟哌噻吨美利曲辛片，是属于抗焦虑的药物，在疾病发病的时候是可以服用的
意见建议：但是这个药物需要长期服用，否则停药之后有可能会导致，疾病卷土重来的，那么这种情况我建议你最好还是考虑，到医院看一下中医，请中医师诊断之后开一些中药进行治疗，这样才能够有效地控制疾病的发病，方便的话给我的回答作出评价，谢谢
指导意见：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一 大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征.焦虑症是神经症中相对治疗 效果较好，预后较好的疾 病。通常采用心理治疗和药物治疗.
指导意见：你好，从你描述的情况来看，你患有广泛性焦虑，并曾有惊恐发作，目前的服药情况是可以的，如果效果不明显的话，也可以换成阿普唑仑加帕罗西汀治疗，最好在精神专科医生的指导下调药，也可以加服一点谷维素，维生素B1以调节植物神经功能，缓解躯体症状，加用心得安，以缓解运动性不安。最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊面诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，焦虑症属于神经症的范畴，病情不是很重，只是自己比较苦恼
