更年期失眠的治疗方法如下。
1.请选择安静的环境。卧室不能发出吵闹声。光线暗，湿度要适中，凉爽通风。睡衣最好舒适通风。让一切都舒适，也有助于身体的放松。
2.合理健康的饮食，更年期女性要控制每日热量，增加钙、优质蛋白质供应量（如牛奶、虾壳等），晚餐不能吃辛辣油腻的食物，多吃山药、红枣等可以睡觉。
3.规律的运动，找到自己喜欢的运动方式（如太极拳、散步等），每天运动一两个小时，有助于快速进入。
更年期是女性生理、心理和社会环境的重要变化期，常伴随着多种不适症状，如潮热、出汗、失眠、心悸等。其治疗方法具体如下：
1.荷尔蒙替代疗法：荷尔蒙替代疗法是一种有效的治疗更年期的方法。通过补充女性体内缺乏的雌激素和孕激素来缓解更年期症状，如雌激素片、地屈孕酮片等。但是荷尔蒙替代疗法也存在一些副作用，如心血管疾病、血栓、卵巢癌等，需要在医生的指导下进行。
2.非荷尔蒙替代疗法：其具体包括抗抑郁、抗癫痫、钙以及调节微循环等诸多药物，其中像胰激肽原酶这类调节人体微循环的药物，也适用于女性更年期的治疗，可通过扩张血管，调节血流量，来达到改善微循环，减轻更年期所致的潮热、出汗、头晕等症状。
3.生活方式改变：如减轻焦虑和压力、多食蔬果、规律作息、适量锻炼等都能够缓解更年期症状。
更年期最常见的就是植物神经功能紊乱引起的头痛、头晕，更年期由于体内激素分泌紊乱，容易出现焦虑、易怒、睡眠不好、心慌、头痛、头晕等症状。做头颅CT检查、心电图、心脏彩超、血糖、血常规等检查无异常。给予口服调整植物神经功能的药物后可以改善。调整好情绪，必要时找心理医生进行心理疏导，家人要给予更多的关心和爱护，给予正确的心理方面的引导，树立乐观的精神状态。
更年期失眠可以多做一些有氧运动，比如散步，游泳等。散步的速度也不宜过快，可以边散步边拍手，促进身体血液循环，平常也要注意劳逸结合，要学会放松自己的心情，可以通过深呼吸，多看看绿色植物天空，来进行自我放松。睡觉的时候要保持安静，良好的通风，有个良好的睡眠环境，可以有效的促进睡眠，并提高睡眠的质量。睡觉前避免进行刺激性兴奋的活动，可以喝杯牛奶泡泡脚。
女性随着年龄的增长出现更年期是一种很正常的现象，不要太拘束，可以一点点的缓解。平时在生活上可以均衡饮食，饮食以清淡、低盐、荤素搭配、粗细搭配适度为原则，补肾食物，多食富含蛋白质、钙质和维生素的食物，适量参加体育锻炼4良好的作息习惯，充足有质量的睡眠。
用于更年期治疗的药物有很多种，如雌激素类药物或滋补肝肾类药物，都可对女性更年期的不适症状有所改善。
建议更年期女性在服用雌激素药物的同时，可配合饮食调理，多食用大豆、蜂王浆等雌激素含量丰富的食物。同时，中医认为本病发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后，肾气渐衰，天癸渐竭，冲任衰少，易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经，致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破，则出现一系列的临床症状。因此可服用滋补肝肾的药物调理，比如同仁堂坤宝丸。作为一种中成药物，同仁堂坤宝丸由二十三种中药材组方而成，成分安全且无毒副作用，可以放心服用，对于治疗女性更年期出现的不适症状具有很好的效果。
