找一些刚生完宝宝的准妈妈谈谈，不仅可以学到一些育儿经验，也能调节自己的心情。可以到户外散散心，不要总是天天在家带孩子，可以多带孩子出去转转，户外的阳光对您和孩子都会有帮助。适当多留一些时间给自己，闲暇之余放松的洗个澡，给自己梳妆打扮一下，也可以暂时把孩子交给别人带，自己约朋友看看电影，逛逛街，买几件自己喜欢的衣服，这些都可以让心情得到适当的放松。
孕妇在怀孕的期间由于受体内激素水平的影响出现烦躁，情绪不稳，易怒的现象。是正常的，平时要避免熬夜劳累，保持愉快的心情，缓解紧张的情绪。还要注意少食辛辣刺激，生冷寒凉的食物，保证母婴健康。
影响母体激素分泌和胎儿的血液循环，从而影响胎儿发育。如果母亲在胎儿口腔顶和上颌骨形成的第7～10周时经常发怒，会造成胎儿腭裂和兔唇。准妈妈孕期心情郁闷，宝宝脾气也容易急躁。准妈妈压力大，孩子免疫也会差。
抑郁症属于一类很危险的疾病，具有很高的自杀倾向，而且情绪出现低落，记忆力差，不可能培育出好宝宝，虽然目前没有证据表明，抗抑郁剂是否对精子的形成有不良影响，但从优生优育的角度来讲，不利于生育。
宝宝出现抑郁的情况可以通过药物治疗、心理治疗以及保护性住院治疗等。在平时妈妈也应该多关心一下宝宝，平时应该保持乐观的心情，不要把自己的不良情绪传递给宝宝，多和宝宝讲话。
