心理压力过大,怎么调节?长期抑郁会引发什

会员61226944 35岁 已回复
我有个女同事,今年心里压力很大,一直无法释怀。上半年自己的丈夫在车祸中不幸身亡了,一直很伤心呢。公司里面又是中层领导,上头和下面的压力可想而知。一到家里面也没有个哭诉的对象,孩子还小。我们是好朋友,我比较担心她的健康
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
许瑞 山西大医院精神科 三级甲等
擅长:失眠症,焦虑症,抑郁症,燥狂症,儿童孤独症,应激反...
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心理分析:你好,感谢你的咨询,根据你的描述,你同事心理压力过大,导致心情持续低落,影响到身体健康。
心理指导:建议你多和你同事交流交流,听她诉诉苦,建议她经常去户外运动,不要长时间工作,学会劳逸结合,平时多看一些喜剧类节目,保持愉快的心情,希望我的建议对你有帮助。
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张茜 国家二级心理咨询师 个人心理诊所心理诊所 个人诊所
擅长:心理障碍,疑病症,偏执状态,情感障碍,遗忘综合征
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心理分析:心理压力大不等同于有心理类问题,这个还要详细的诊断才行,我们看到的和实际内心的创伤程度还有有差距
心理指导:心理问题想要确诊的话最好是寻求帮助做一些量表。但是不管有没有问题,还是尽量改善一下情绪。这里给出一些改善情绪的办法。所以的消极情绪都不应该长久的沉侵其中,要有意识地去转移自己的注意力。消极的情绪一定要找到一个出口,可以写日记,也可以练拳击这类似的。
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崔坤燕 国家二级心理咨询师 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
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心理分析:心理分析:根据您的描述,您的好朋友因为丈夫在车祸中不幸身亡,工作压力大,内心容易产生焦虑抑郁的情绪体验,不良情绪聚集,不利于身心健康。可以用心理学疗法治疗。
心理指导:心理指导:建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极。使人产生痛苦的不是事件本身而是人们产生的不合理的认知方式。多与其进行沟通交流。
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项娟娟 私人心理咨询师心理诊所
擅长:擅长解决一般心理问题、严重心理问题
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心理分析:人在遭遇到高强度的刺激后,会以生理、心理和社会行为的改变表现出来,从而引起各种各样的身心疾病,而抑郁症就是其中的一个。长期抑郁会对患者身心健康及社会关系造成极大的影响。
心理指导:如果临床症状以生理、心理和社会行为的改变表现出来,下一步就是临床干预了,心理咨询师的工作便由此开始。从您的介绍来看,您的朋友在丈夫去世和工作的双重压力下,自我调节的效果微乎其微,而社会支持也有限,建议寻找心理咨询师的帮助。
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孙宁 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,遗忘综合征,童年社会功能障碍,偏执状态,...
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心理分析:你好,这样的情况是心里有一些抑郁,遇到的事情以及工作的压力让他喘不过气来,心情紧张,长时间下去可能会有抑郁症以及心因性疾病,缺乏安全感
心理指导:建议你让他去看一下心理医生进行详细的心里辅导,不要让他太劳累了,尽量的调节好自己的心情,不论怎样那些事情已经过去,我们活着的人要坚强的活着
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相关问答

抑郁可能会引发先兆子痫。
结果发现,抑郁,焦虑增加了怀孕早期女性高血压风险,可能会导致先兆子痫。先兆子痫是妊娠期最常见且对母婴危害最大的疾病之一。如未卧床休息,本病可引起孕妇及胎儿严重的并发症,甚至是致命的危险。这可能与其影响激素分泌有一定关系,还认为抑郁和焦虑是引起先兆子痫发病机制之一。并在存在抑郁,焦虑基础上,孕妇先兆子痫风险增加,因此,应对加强随访,给予心理支持。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

发作时表现为一系列的心理生理不适症状,可以表现为躯体不适症状,全身疼痛也是患者比较常见的生理症状之一,全身疼痛是一种受情绪影响的躯体化障碍症状表现,并非是器质性的疾病改变引起的疼痛。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

这两者是没有关联的。抑郁症是长期压抑或者是过度刺激导致。对于抑郁症的治疗是不能光靠药物治疗的,药物其实只能控制表面症状,并不能从根本上解决问题,还应该重视心理方面的调节疏导才能保证良好的预后效果。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

焦虑和抑郁会引起失眠。
慢性失眠患者中,焦虑和抑郁引起的失眠约占60%。这种患者会因为失眠而对睡眠过度关注和担心。晚上越想快点睡觉,越睡不着觉,患者的心理负担越大,患者越焦虑,越紧张,情绪不稳定,感到痛苦,失眠,形成恶性循环。焦虑、抑郁等情感障碍不仅会导致失眠,生活不规律、饮食不健康、睡眠环境不稳定、身体疾病、药物等副作用也会导致失眠。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁是一种较为严重的负面情绪,同时也是精神疾病的一种。想要调节抑郁情绪,可以调整生活方式、合理释放压力来进行。
养成一个良好的生活习惯是很重要的,睡眠质量差更容易加重抑郁情绪。很多有抑郁情绪的人都会有失眠的情况,二者会形成恶性循环,相互作用,加重病情。同时,情绪低落的人一般性格都比较内向,所以平时应该积极培养自己的性格,多和身边的人交往,多参加一些集体的活动,这样可以提高自己的交际能力,同时也可舒缓自身抑郁的情绪。另外,适当释放内心的压力,例如拳击、跑步、游泳等,都可帮助自身释放,让精神更为饱满和充沛,有利于情绪的稳定。
对于一些症状比较明显的患者,可能需要联合药物来共同治疗,如舍曲林、阿米替林等西药,以及同仁堂巴戟天寡糖胶囊这类中成药,都可用于抑郁症的治疗,其中同仁堂巴戟天寡糖胶囊是用于治疗轻中度抑郁症中医辨证肾阳虚症的患者,所含的巴戟天寡糖成分,具有较优的抗抑郁作用,可改善患者抑郁症状。

崔界峰副主任医师精神科回龙观医院已帮助用户:26
擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

抑郁症引起失眠的原因如下:
抑郁症患者白天时没有办法转移注意力,所以不愿意参加活动,也不愿意人际交往,每天过的非常孤单、寂寞,生活特别单调。到了晚上记忆力异常增强,尤其是对于负面的记忆,以及对于不好经历的关注特别强烈,反复思考,甚至出现思维反刍的现象,很容易引起入睡困难。所以抑郁症很容易会伴随失眠的问题,也会伴随早醒、睡眠比较浅、总睡眠时间短等等症状。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往