帮帮我,谢谢!

会员60116136 20岁 已回复
专家,您好! ????? 我有社交恐惧症已经有几年了,以前一直没有重视,觉得是小事情,主要是不自信,但现在问题越来越严重,甚至影响了我的工作及生活,我心理有些不能承受。症状主要表现在,和同事沟通方面,总是紧张放不开,心里想的特多,也越来越恐惧交往,不能正确表达自己的意图,特别紧张。我现在在吃药治疗,主要吃赛乐特。我想问问您,有什么见效快的办法,可以改我介绍一下吗?我特别着急,希望您能给我写的具体一下,我的生活真得很受影响,我每天都烦躁,不安。谢谢您!
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张蓓蓓 郑州大学附属洛阳中心医院心理诊所 三级甲等
擅长:儿童孤独症,心境不良,场所恐惧,情感障碍
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心理分析:你好,受社交恐惧症困扰的人很多,尤其以青少年表现特别突出,可能是一方面,现在的教养模式对于如何跟人交往指导得不多,另一方面青少年的发展要需要同龄人之间的相互交流和认可。
心理指导:不要紧张,希望你能慢慢克服自己的问题,我们需要制定一个矫治计划,一步步锻炼自己的人际交往能力,先从正确认识自己和他人开始,然后学会打招呼,谈一两个较能引起大众兴趣的话题。最后学会面对自己和别人的不知,继续较深层次的交往。
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吴春华 私人心理咨询师心理诊所
擅长:童年社会功能障碍
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心理分析:患者你好!社交恐惧症是一种常见的心理疾病,严重时会影响到工作和生活。但是心理疾病需要时间去治疗,不能单纯求快,赛乐特已经是一种缓解社交恐惧症的药物治疗,如果没有不适,可以继续服用。
心理指导:建议加大心理治疗。首先认知上要改变,心理疾病不可怕,它也是我们身体的一部分,不要去排斥它,把它当做我们日常中的紧张,焦虑情绪,顺其自然。不要去逃避,学会调节自己的心态,可以从熟悉信任的朋友圈中开始学会社交,沟通,再慢慢的扩大的陌生的社交圈中。反复训练会取得良好的效果的。有条件的话定期进行心理复诊,制定详细的心理治疗方案是最佳的。
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马超 私人心理咨询师精神科
擅长:恐怖症,强迫性障碍,人格障碍,抑郁性神经症,偏执狂...
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心理分析:您好,社交恐惧主要发生在内向、敏感的人身上,是由于早期很有建立很好的交际体验所致,主要靠心理方面的调节和训练,需要让自己体验到放松、自在交际的感觉。
心理指导:1、首先接纳现在的状态,认识交际问题的改变需要长期坚持下去。2、让自己体验放松状态。紧绷自己的肌肉,坚持几秒,然后放松,反复几次,体会放松和紧张的感觉,想象自己在人多的场所表达自己的想法,当感到紧张的时候,就深呼吸,体验肌肉放松的感觉,这个训练需要坚持进行,必然有效果。
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孙成山 私人心理咨询师心理诊所
擅长:人格改变,网络综合症强迫症,心理障碍,对生活丧失兴...
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心理分析:您好!从你叙述的情况看,您对社交有恐惧,并在吃药治疗。由于每个人的性情不尽相同,致使人们对于社会交往的看法也有差异,不能一概而论。
心理指导:其实,您对现在自己的情况非常清楚,既然已经认识到自己存在社交恐惧的情况,就要正确对待现实。一方面需要配合医生积极治疗,缓解病痛;另一方面也要增强战胜“敌人”的勇气信心,决不能半途而废。如果条件允许的话,可以同时进行心理咨询(治疗),或许效果会更好些。
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何峻 华大应用心理研究院心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,童年社会功能障碍,小儿情感交叉...
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心理分析:社交恐惧症是在社交状况下无法控制的强烈害怕焦虑感受,并伴有植物神经紊乱。是心因性的神经症,主要由心理原因所引起。
心理指导:建议采取心理咨询为主药物为辅的方法进行综合治疗,认知疗法、系统脱敏和满灌疗法都有很好疗效。祝早日康复!
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失眠10多天,要先找到病因在哪里,然后对症治疗。
因为失眠的原因多种多样、复杂,常见的有神经衰弱、脑疾病、精神高度紧张等。严重的人可以先服用适当的药物来缓解。例如安神补脑液、脑心舒胶囊、枣仁安神胶囊、苯海拉明等。此外饮食要注意清淡,睡觉前避免暴饮暴食,平常要多吃新鲜水果和蔬菜,睡觉前喝热牛奶,泡脚可以促进血液循环。

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