紧张这个是可以避免的，取决于人的性格，有些人天生到一个陌生的环境就会紧张，但是熟悉了就好了！这个的原因我觉得就一个！见识太少！见得多了也就不会有如此也情绪了！所以解决办法就是增长相应的见识！见得多了也就习惯了。
人在遇到一些突发事情的时候，容易出现紧张这种症状，而要想让紧张得以缓解，可以服用一些具有缓解紧张的药物，普萘洛尔便具有一定这样的功效，一般病人可以服用一片的剂量，但是具体服用普萘洛尔，还应该看每个病人的身体状况，选择和剂量。
有可能是存在心脏疾病导致的，可能是过于担心自身的健康问题，造成焦虑不安、紧张的情况。会因为运动、重体力劳动、吃饱饭等因素会诱发出现有胸闷、胸痛等痛苦的原因，导致病人紧张，不敢参加重体力劳动、不敢吃太饱等。
对于为什么容易紧张焦虑的原因有以下几种：一是对自己不够自信。如说话的声音，自己的外貌。二是害怕承担出洋相，失败的后果。三是对未知环境的恐惧。四是其他等触发人体正常应激反应的条件。
怀孕12周以内为孕早期，孕早期胎儿处于不稳定时期，容易受不良因素的影响，发生流产，这个时期，精神过于紧张，焦虑会影响到体内的内分泌系统，使内分泌紊乱，从而影响胎儿的发育，严重的会发生子宫收缩而流产，所以在孕期一定稳定好情绪，保持心情愉快。
长期精神紧张焦虑的危害有很多，长期处于焦虑、紧张的不良情绪可能会使成长中的孩子身高变矮。还会有连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等。
