我今年28岁了,经常面临考试可是记忆力很不好,有什么...

会员59121421 28岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我今年28岁了,经常面临考试可是记忆力很不好,有什么好办法使记忆力好点吗
想得到怎样的帮助:

有什么办法可以解决

医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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袁晓吉 上海宝冶集团心理诊所
擅长:情感障碍
已帮助用户: 3828
心理分析:你好,根据你的描述,你觉得自己在面临考试的时候记忆力有些不好,也就是说其实在平时你的记忆是不错的。那么,这问题更多的是处在你的压力和期待上
心理指导:因为在过高的压力下人会很焦虑,无法沉下心来学习背东西。这需要你调整自己的心态,看看是否目标太高,学会合理分配时间提高效率,同时留出时间做些放松的运动
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王婷 私人心理咨询室心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍
已帮助用户: 709
心理分析:您好,在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
心理指导:增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食,多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物。
相关问答

孩子先天性的记忆力比较差,要考虑孩子不用心或者是本身它的记忆能力就比较差,这个需要给孩子多多的沟通和锻炼从短的课文或者是短的诗句开始锻炼孩子,本身每个人的智力和学习能力都是不一样的,也都是有限的。情绪不稳定孩子正处于生长发育时期,会有各种情绪的波动,这些都会影响到孩子的学习,尤其影响孩子的记忆力以及上课的集中程度。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

目前是没有任何的药物能够治疗帕金森的,只能够根据一些具体的症状服用相应的药物来缓解,控制病情的恶化。用药必须要在专业的医生指导下进行,必要的时候可以住院观察和治疗,平时要让患者多注意休息,避免过度劳累,同时心情要放松,情绪要稳定。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

可能是由于平时过度劳累,还有学习压力过大影响这些情况,可以自己先进行调理,可以出门跑步和朋友散心等,缓解一下内心心理压力。平时晚上不要熬夜,注意规律作息,保持健康的身心生活状态,这样记忆力就会缓解的。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

脑梗塞的初期症状就是会出现一些肢体的麻木,尤其是一侧肢体的麻木,或者是有些人也可能会出现一些浑身的乏力。有些严重的可能会出现语言困难如果是有脑梗塞的病人应该是可以选择用一些活血化瘀的药物,然后配合一些抗血小板聚集的药物对症治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

经常失眠可以通过以下方法解决:
1、饮食:失眠的形成与人的生活压力大、中枢神经系统过度兴奋等因素密切相关。另外,如果日常饮食不合理,很容易形成。这提示失眠患者应多吃富含维生素、钙、镁、锌的新鲜蔬菜和水果,有助于改善睡眠质量。
2、生活规律:很多人经常熬夜,暴饮暴食、酗酒、抽烟、喝浓茶、咖啡等。因为没有规律的生活习惯。因此,要改善睡眠障碍,就要养成规律的生活习惯,早睡早起,劳逸结合。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

应调整好自己的状态,睡眠、身体、精神等,都要保持好。吃一些能改善记忆的食物如牛奶、豆类、鱼类、小米、玉米等。学习记忆的方法,加以长期的练习,记忆力就能提高了。现在用超右脑图像法增加记忆力是最常见的。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗