有的孕妇在孕期会因为孩子的生长而增加，导致尿频、排尿、夜间睡眠质量差、精神紧张、失眠多梦等症状，需要在日常生活中多走动走动，听听轻柔的音乐，多和自己的家庭成员聊聊天。在日常的饮食中要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，要多饮水，做到每日定时排便，有助于缓解严重焦虑、彻夜不眠的情况，同时要定期进行怀孕期间的各种体检，在怀孕的初期和后期要避免同房。
导致失眠的原因很多，多数是心理因素，因此改善睡眠首先要从心理上进行调节。
失眠问题不要多虑，心里想的太多，自然会影响情绪，建议睡前要保持心理平静，吃些酸枣仁，百合，莲子等安神的食物，或者是垫些舒适助眠的枕头，也可以结合使用体魄金中药助眠枕调理睡眠，枕头含有药材沉香，檀香，木香，薰衣草等，提高睡眠质量，安神助眠，睡眠会更好。
怀孕期间发现腰痛的情况，考虑是怀孕后牵拉子宫肌纤维引起的腰骶部疼痛，需要注意休息，不要劳累，可以变换体位，腰部可以用暖水袋做热敷，这两天放松心情，缓解压力，头睡觉前用，喝杯牛奶。用热水泡泡脚。在早期的时候出现腰痛，这也是正常的现象，通常只要多休息避免劳累就可以缓解腰痛的情况，但是如果伴有腹痛和流血的情况那就有可能是因为先兆流产或是宫外孕所引起的现象了，通常在孕期的时候需要定期到医院去做产检。
下焦湿热是指：湿热寖及下焦大肠及膀胱等处。以小便淋漓灼痛，大便腥臭稀溏或秘结。小腹胀痛，身热口渴。舌红苔黄腻。下肢关节肿痛等为临床常见症状，可以我清热利湿的中药来治疗，效果显著。
严重失眠不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半个小时喝一杯热的牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。可以洗热水澡或者泡脚，对睡眠百利而无一害。
