心理总是杞人忧天怎么办?

会员58468039 39岁 已回复
我有一个晚上有焦虑症症状.我今年12岁.老是想些和我年龄不符的问题.例如宇宙爆炸.人类灭绝之类不必要但一想很难受的问题.我怎么自己开导自己?对了我是晚上窝在家里通常都很难受.不知道为什么.我该怎么办?怎么转移心情?
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朱沁蕾 安徽金爱心理咨询中心心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,产后抑郁,考后综合症,对声音敏...
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心理分析:您好:12岁的您,对一些哲学上的问题感到忧心忡忡,这个也可以说是在正常范围内的。这个年龄正是开始对自我对世界好奇探索的开始,有时不知不觉就探索到很深层的范畴。您对这些的担心,不是真正的担心宇宙会怎么样,而是担心宇宙没了,自己怎么办?真正的是担心自己到哪里去?在哪里?
心理指导:建议:1.您现在思考这些事情固然是好事,不过,您完全可以把这种思考转变为行动,看看这方面的书,科学的书籍,从里面寻求宇宙的答案。2.您就是在宇宙中,宇宙的生命目前来说是无穷无尽的,人类的命运目前还不到灭绝的时候3.从这个担心开始,钻研这方面的知识,会让您找到踏实的感觉。4.与家人谈谈,取得他们的谅解与安慰。
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心理原因引起的失眠可以通过以下方法治疗:
1.一般来说,治疗:心理因素引起的失眠,患者有规律的饮食、少吃、防止暴饮暴食、摄入辛辣刺激性食物、机体营养充足时,有助于改善失眠症状。
2.心理治疗:自我调节难以缓解时,请到医院精神心理学科进行认知行为治疗等专业心理咨询,有助于缓解心理因素引起的失眠症状。
3.理疗:心理因素引起的失眠的理疗很多,重复经颅磁刺激、静电刺激等,有助于缓解症状。

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