人一天要吃多少主食、蔬菜、肉、水果、豆制

会员58421889 25 已回复
人一天要吃多少主食、蔬菜、肉、水果、豆制品
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吴丹丹 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
已帮助用户: 223
健康指导:食物的搭配量可依据食物金字塔来科学饮食。 五谷类(大米、面包、谷粉及粉面类食物,每天约300-500克) 蔬菜类(每天约400-500克) 水果类(每天约100-200克) 奶类及豆类(奶制品每天100克,豆制品每天50克) 鱼、禽、肉、蛋(每天125-200克) 油脂类(每天不超过25克)
关注
李凤 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理
已帮助用户: 147
健康指导:根据中国居民平衡膳食宝塔推荐,对于中国成年人:主食六两到一斤,蔬菜八两到一斤,水果2两到思量,畜禽肉类一两到二两,鱼虾类一两,蛋类25-50克(约1个),奶类100克,豆类及其制品约1两,油脂类25克以下,盐6克以下。
关注
陈会琴 主治医师 玉门市新市区社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:内科、妇科、儿科、尤其对老年病的防治有特长 阴道炎...
已帮助用户: 36741
问题分析:患者你好,不同的人群一天应该摄入的各种食物的分量是不同的。对于一般的健康人群来说,膳食中各种食物所占分量可以参考中国居民膳食宝塔。
意见建议:建议患者:根据中国居民膳食宝塔。一个人一天应该摄入的主食(包括谷类,薯类和豆类)250-400克;蔬菜300-500克,水果200-400克,肉类50-100克,豆制品50-100克。
关注
龚寿星 医师 山西省太原市迎泽区元生堂门诊部中医科
擅长:中医科,
已帮助用户: 26299
问题分析:你好,根据您的描述,你的情况蛋白质:构成生命的物质基础,在人体中的比例15%-18%,每天每公斤体重需:0.8-1.2克
意见建议:碳水化合物:在人体中的比例1%-2%,主要是供给热能,人体每天每公斤体重需要7.5g,维生素:不能在人体内自行合成,必须从食物中摄取,摄取量要适当。少了,体内物质代谢会发生障碍,易出现维生素缺乏症及其疾病。过量,会造成体内代谢紊乱,引起维生素中毒。
关注
吴晓慧 护士 山东医学高等专科学校内科
擅长:内科,尤其擅长高血压,肺炎等疾病
已帮助用户: 13570
问题分析:这个不一定,因人而异,每个人的劳动量和消耗不同,所需摄取的营养也不同。但是需要科学的搭配饮食,“少食多餐,每顿七分饱”。
意见建议:一般来说五谷类就是主食(大米、面包、谷粉及粉面类食物,每天约300-500克)蔬菜类(每天约400-500克),水果类(每天约100-200克) 奶类及豆类(奶制品每天100克,豆制品每天50克) 鱼、禽、肉、蛋(每天125-200克)
相关问答

糖尿病病人每天主食摄入量一般应在200到400克,男性,年纪轻,偏瘦而且体力活动量较大者可以每天进主食350到400克,女性,年龄大,偏胖而且体力活动量较小者每天宜进主食200到250克。此处主食是指干重,而不是成品主食的重量,病人或家属可准确称量一定量的干粮食。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

需要根据性别、年龄、日常体力活动判断正常量。总体上每个糖尿病病人每天主食摄入量一般应在200—400克。
男性,年纪小,较瘦而且体力活动量较大的人可以每天进食主食350—400克;女性,年龄大,偏胖而且体力活动量较小的人每天正常进食主食200—250克。
需要注意此处主食是指的没有做成成品的干重,而不是成品主食的重量。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

成人糖尿病患者每天摄入400克左右的主食。
当然,辅食也可以补充。糖尿病患者要多吃蔬菜和纤维,还要吃干果和含糖量低的水果。另外,糖尿病患者必须控制饮食,闭上嘴。同时要多运动,这有助于糖尿病的控制和治疗。糖尿病患者要及时服用降血糖药,同时定期监测血糖,将血糖控制在安全范围内,减少并发症。如果出现血糖异常,必须去医院检查,在专家指导下服药。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

正常的成年糖尿病患者每天消耗约400克的主食。
可以添加适量的辅助食品。糖尿病患者要多吃蔬菜和纤维,患者要吃干果和含糖量低的水果。糖尿病患者必须控制饮食,闭上嘴。同时,他人需要多运动,这有助于糖尿病的控制和治疗。糖尿病患者要及时服用降血糖药,同时一定要定期监测血糖,将血糖控制在安全的范围内,从而来减少并发症的发生。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

患糖尿病后需要综合治疗,根据空腹血糖情况,先从饮食方面进行控制,少吃精米白面,多吃粗粮,多吃蔬菜,还要多运动,如果血糖还高于正常范围时需要配合药物治疗。至于一日三餐吃多少主食,可以根据病人的实际情况自己决定。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

糖尿病一般一天吃200-300g左右主食。
糖尿病患者的饮食控制很重要,主食的多少可以影响一天血糖的波动。大多数患者每日主食平均200-300g,相当于2-3碗米饭,2个半馒头左右。糖尿病患者每日主食量在250g左右,但在某些情况下,如果是极重体力劳动,主食量也可适当增加,但最多不超过400g,可以根据标准体重计算出合适的主食量。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。