抑郁症康复期可以表现为晚间睡眠改善，与环境接触改善，言语量增加，喜欢与人交流，能够主动参加社交活动，体力恢复，进食量增加，能够正常的从事日常工作，对未来充满信心等。
饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，可以接受的。有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。可以服用剂量的复合维生素B。这些都是容易缺乏的维生素。平时可以多做一些运动，运动能提高人的情绪，对治疗抑郁症很不错。
轻度抑郁症的自我治疗方法是运动，运动本身就是一种全面的肌肉放松训练，通过中等强度的运动，肌肉得到有效放松，可以起到抗焦虑、抗抑郁作用。二转移注意力到感兴趣的活动当中去，其转移注意力到感兴趣的活动中，可以改善人的愉悦感和掌控感，能够体验到幸福、愉悦的感受，所以会激发动力，从一定程度上可以改善轻度抑郁症。
目前抗抑郁的药物里，主流药物为5-羟色胺或5-羟色胺及去甲肾上腺素的再摄取抑制剂。这一类药物均为作用于大脑系统。此类药物的抗抑郁疗效较为明确，但可能服用早期会有一些不舒服，很多患者在刚开始吃了一周药时，出现轻微的恶心、头痛，或头晕、嗜睡等。
抑郁症并不仅限于某一特定类型的人，而是可以影响任何人，以下是常见的容易诱发抑郁症的情况：
1.社会环境：贫困、社会孤立、暴力、虐待、歧视、工作不满、关系问题等不良社会环境可能增加抑郁症的风险。
2.生活事件：生活中的一些重大变化或创伤，例如失业、丧失亲人、离婚、搬迁、患病等，可能导致抑郁症的发作。
3.慢性疾病或疼痛：遭受长期疾病、疼痛或身体残疾的人可能更容易出现抑郁症状。
从中医角度来看，阳虚体质的人群更容易患抑郁症。这是由于素体阳虚，失于温煦，难以推动人体精神活动，从而易出现精神萎靡不振的情况，导致患者情绪低落、兴趣减退。针对肾阳虚证的人群，可采用同仁堂巴戟天寡糖胶囊进行治疗，该药物具有温补肾阳的作用，能够较好地调理阳虚体质，从而振奋精神，缓解抑郁情绪。
失眠抑郁症的治疗方法具体如下：
1、精神放松法。这种放松方法主张通过身体放松，来达到精神放松、缓解抑郁的目的。依次逐步放松，保持正常呼吸，最终达到心平气和。
2、调整思考方向。出现失眠抑郁这类心理问题，多与患者平时看问题的角度过于敏感有关。而改换思考角度，保持心态平和，是对抗失眠抑郁症的强力法宝。
3、调整自己的心态。当出现失眠的症状，不要过分的担心，因为越是紧张，越想强行入睡的话，结果就越是容易适得其反。
