注意休息，不敖夜，加强营养，增强自身免疫力，大姨妈不调的人一定要注意饮食。大姨妈不调的女同志主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、奶及奶制品。
病情分析：你好，根据你叙述的情况考虑，可能是由于脾虚导致的月经不调现象。
意见建议：建议你可以吃一些益母草颗粒、当归调经胶囊调理月经多食用瘦肉谷类深绿叶蔬菜，不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼提高身体素质，要保持心情的舒畅，不要熬夜等，祝你健康。
病情分析：脾虚泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。建议在医生的指导下服用参苓白术散和补脾宜肠丸治疗。。
意见建议：另外还要注意饮食，少吃油炸食物，少吃腌制食物，少吃生冷食物刺激性食物
