医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张燕
成都市第二人民医院心理诊所
三级甲等
擅长:情感障碍,绝经与抑郁症,应激反应及适应障碍
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心理分析:你这个社交焦虑没有好完全的表现,就是还是担心别人的看法和在乎自己的表现及举止。你现在如果不去健身房,那只是回避,只有社交焦虑没有好完全,那任何场合都会出问题的
心理指导:建议把健身房当做治疗疾病的一个地方,找心理治疗,教给你一些放松的方法以及在社交中有用的认识,相信,只要这个场景克服了,那么其他的情景就会好很多
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秦嘉澜
四川大学华西第二医院心理诊所
三级甲等
擅长:心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,情感障碍
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心理分析:你好,从你的描述虽然是社交恐惧的症状,但也带有偏执和强迫的症状。所以真正困扰你的是你的社交障碍呢,还是这种强迫性的思维。
心理指导:既然已经持续2年之久,有没有去当地心理咨询进行过系统化的治疗呢,你的情况需要辅助药物进行治疗才可。
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刘舞景
私人心理咨询师心理诊所
擅长:情感障碍,疑病症,偏执状态,心理障碍,宝宝缺乏安全...
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心理分析:你好,你出现的这种社交问题可考虑是因为你始终没有把握好良好社交的尺度与技巧,你的社交很极端,要么就是害怕与人沟通因此封闭自己,只顾自己健身,要么就是过度关注别人的一言一行,使自己全身心的去关注别人而忘了自己,被别人的一言一行牵制且影响你的情绪。
心理指导:有社交障碍的人一般可考虑内心自信心不足,敏感,多疑。你如想摆脱这种社交障碍,首先建议你要先真正重塑你的自信心,自信心的获得可以通过分析自己的优点,在你擅长的领域钻研并好好利用你的优点,当你做成了事情,你的内心会变强大你也不会那么容易被人影响你的情绪。其次你要明白,很多人活着就是想要获得很多人的认同与接纳,小时候想获得父母,同学,和老师等的认同与认可,长大后想获得上司,朋友和身边相干不相干的人的认同与重视,但是这样下来,我们会慢慢迷失自己,所以健康的自我发展与成长,千万别忽略了一点那就是自我接纳与认可,先让自己满意,这才是重点。所以不要太过关注别人对你的反应,你是你,你应该体察和呵护你自己的心灵你的感受,这才是重点,好好照顾自己,照顾好了自己,别人才能更好的知道怎么样去爱你。
温娟
北京市教育工会心理咨询中心心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍
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心理分析:你好,你的心情我可以理解,你的问题主要还是觉得自己在人际交往方面不如人意,虽然比之前好多了,但还是觉得处理不好,但是你又喜欢健身,需要经常处在那样的环境中。
心理指导:首先,其实人们去健身房的目的本来就是锻炼身体,你专注自己的目标并没有什么不对的。与人交往只是其次,你应该按照自己的性格来,不用强迫自己非要变得特别外向、特别擅长与人打交道,这与自己性格不符,其实很难做到而且你现在的表现跟之前相比已经好很多,这其实已经是很大的进步了,你只要努力会有更多的进步,不必因此沮丧。
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徐淑
心理咨询师心理诊所
擅长:老年期抑郁症,急性应激反应,焦虑症,强迫性障碍,旅...
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心理分析:你很想把心思放到健身上,但就是会注意他人的一言一行,在乎别人的看法,自己不开心,人际关系也紧张。
心理指导:你内心有一种想法,别人不会对你好,所以发自内心不相信周围人。回观自己,你是否心里有许多愤怒委屈一直没发泄出去,闭上双眼,静静的想一下,梗在你心里的是什么,很多时候,我们以为不开心是外界给的,其实是内心一直深藏着。
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王宇
私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,产后抑郁,偏执状态,应激反应及...
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心理分析:您好,感觉您是对人际关系太在意了,尤其有过社交恐怖症的人,更会看中人际关系,建议您试着把人际关系看的淡一些,去健身房无非就是健身,与周围人的人际关系并不影响您的健身。淡化人际关系,有些时候反而会取得更好的效果。
心理指导:可以尝试改变一种看法,对目前去健身和人际关系之间的看法,莫太在意,渐渐就不会苦恼。