吃杏仁不会失眠。
杏仁中含有丰富的镇静神经和氨基酸，可以提升睡眠质量。此外，杏仁的营养价值比较高，可以增强机体的抗过敏能力，维持人体的健康。杏仁中含有不少的镁，这种成分能帮助催眠，能让失眠的人更快睡着。杏仁是带有苦味的，这种苦味的食物还能去除火气，安神，所以吃杏仁是不会失眠的。当然，如果出现失眠也可以使用安神类的药物。
杏仁吃多了不会失眠。
杏仁吃多了常常会有以下危害：
1、肥胖：杏仁富含一定量的植物脂肪。从营养学的角度来说，1克脂肪可以产生9000卡的热量。吃太多杏仁，过多的脂肪进入体内，会产生大量的能量积聚在体内而引起肥胖；
2、血脂升高：可引起动脉粥样硬化，增加冠心病、脑梗塞的风险，进而危害健康；
3、脂肪肝：过多的脂肪进入体内会增加脂肪肝的风险，而脂肪肝发生后，容易发生肝纤维化和肝硬化，从而危害健康；
4、肾功能不全：杏仁富含一定量的矿物质，代谢后会通过肾脏排出体外。如果无节制地吃太多杏仁，会增加肾脏的代谢负担，引起肾功能障碍，危害身体健康。
晚上喝银耳红枣汤可能会发胖。银耳红枣汤的主要为银耳、红枣，每100克银耳中的热量为261大卡，每100克红枣中的热量为276大卡，这两种食物的热量偏高，而且银耳红枣汤还会添加冰糖调味，长期食用易引起肥胖。
晚上适量的吃一些紫薯是不会发胖的。紫薯的热量并不高，摄入体内之后可以为人体补充非常丰富的淀粉和纤维素，可以为机体的代谢提供碳水化合物，并且可以增加饱腹感，还能够促进肠道蠕动，从而起到减肥的作用。但是需要注意，紫薯如果摄入过量之后，丰富的纤维素会形成腹胀现象，会减慢代谢的速度，所以建议不要吃的特别多。
喝饮料是有可能导致发胖的。饮料是以水为主要成分，其中加入一些果汁成分，同时配合防腐剂、添加剂以及脂类、糖类、维生素混合而成。饮料当中含有一定的热量，尤其是在大量饮用饮料的时候，可能会造成过多的摄入热量，导致发胖的发生。
