问一下我经常控制不了自己比如就..

会员57640611 28岁 已回复
问一下我经常控制不了自己比如就是想让自己的肩膀动一下 ,不 动就不舒服觉得不完美,这是怎么回事
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刘风环 私人心里咨询师心理诊所
擅长:无助感,疑病症,童年社会功能障碍,对生活丧失兴趣,...
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心理分析:您好,根据您的描述,您的表现像强迫症中的一种,但您不要担心,凭这一点不能断定就是强迫症,您可以试着用心理学中的方法自己控制一下,如果能控制住就没事了,如果还是控制不住就再想想还有其他的类似强迫行为没有。其实您可以慢慢回思一下从什么时候开始有这种感觉的,第一次有这种想法是在什么情况下。
心理指导:建议您先自己控制一下,方法是先从思想上改变一下,您可以观察您周围那些较完美的人,看看他们都没有动肩膀,但还是很完美的,就出声告诉自己不动肩膀其实也很完美,每天都这么做,坚持一周。同时让自己硬不动肩膀,不舒服也不动,告诉自己不舒服就不舒服,过些日子就习惯了,就不会有不舒服的感觉了。明天都这么做,一周后您看看是什么情况。
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朱沁蕾 安徽金爱心理咨询中心心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,产后抑郁,考后综合症,对声音敏...
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心理分析:您好:您肩膀动,觉得不动就不舒服,控制不住,感觉不动就不完美,这个就有点类似于强迫行为,强迫性的仪式动作。把这个动作与完美联系起来,您用这个仪式来满足自己对完美追求的渴望
心理指导:建议:1.如果您觉得这个不动就不完美,以及控制不住的感觉,已经影响到您的日常情绪生活,就需要看看精神科医生。2.如果只是有轻微的行为表现,内心冲突并不严重,也可以慢慢自我调节,带着这个状态生活。3.放下有时只是一闪念的事,放下对自己不完美的苛求,也许会帮助您改善症状。
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刘明琴 私人心理诊所心理诊所
擅长:儿童孤独症,心理障碍,产后抑郁,小儿孤独症,窥阴癖...
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心理分析:你好,你的情况可以初步考虑有一定的强迫症状,形成这样的原因可能和你追求完美的性格因素有关。
心理指导:如果没有影响你的正常社会功能,可以不用太去在意他,如果无法自控甚至影响了你的正常生活,可以做做心理咨询,希望对你有帮助!
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徐淑 心理咨询师心理诊所
擅长:老年期抑郁症,急性应激反应,焦虑症,强迫性障碍,旅...
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问题分析:如果动一下肩膀让你舒服,那就动一下,不要奇怪自己的行为,那是你的需要,尊重自己的需要。
意见建议:肩膀代表着承受压力的能力,动一下肩膀让自己舒服,说明你为自己的自信自豪,这样挺好。
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擅长:内分泌常见病的诊治。

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