首先要降低对自己的要求。争强好胜、事事都力求完善，事事都要争先的人容易紧张和焦虑。出现了紧张焦虑之后不要想让自己“不紧张”，如果这样提醒，那么患者就越会“紧张”，因为注意力都集中在“紧张”上了。出现了紧张焦虑之后，只要患者能做到紧张就紧张吧，就像对待天气的变化一样，顺其自然，该做什么就做什么，只要患者不再去在意它，不去管它，也不为此烦恼，那么紧张焦虑也就会自然而然地消失了。
情绪紧张焦虑是明确的冠心病危险因素。
由于压力过大，会刺激交感神经的兴奋性，从而导致肾素-血管紧张素-醛固酮系统的兴奋，从而导致血压升高、动脉内皮受损，从而导致血管硬化。因此，现在人们认为，紧张和焦虑是导致冠心病的一个独立风险因子。对于患有冠心病的患者，可以通过服用抗焦虑的药物来缓解工作压力，缓解焦虑。
对于为什么容易紧张焦虑的原因有以下几种：一是对自己不够自信。如说话的声音，自己的外貌。二是害怕承担出洋相，失败的后果。三是对未知环境的恐惧。四是其他等触发人体正常应激反应的条件。
通常情况下，饥饿会引起心跳加速，这是一种身体的自我保护。
在饥饿的情况下，会导致血糖下降，严重的还会引起低血糖。这会引起交感神经的兴奋，从而引起血压上升，心跳加快等生理反应，严重的还会引起肌肉的抖动。如果有这样的情况，说明身体的血糖不正常，并且要及时的补充营养，让身体尽快的恢复到正常的状态。因此，饥饿引起的心脏跳动加快是一种很常见的生理现象。
一般情况下，服用降压药物所造成的心跳过快可能和所服用降压药物的类型、药量及对血压的控制有关。
对于使用氨氯地平和硝苯吡啶等常用于治疗高血压疾病的药物来说，这些药物在临床上都能够达到良好的降压效果。但是由于用药时间长，容易造成不良反应，因此应该及时停药。
若病人是吃得地平类降压药，此类药物副作用是可能导致心跳加速，常用药物为硝苯地平、非洛地平等，吃了降压药之后心跳加速，就可能要更换降压药品种，停服地平类降压药物。
甲状腺瘤很有可能会导致心跳过快。
甲状腺是一种能够产生甲状腺激素素的物质，如果体内的甲状腺激素分泌过多，会引起心率加速。还有很多良性、自主高机能腺瘤，其分泌的甲状腺激素非常强烈，会导致体内的甲状腺激素增加，心跳加速。
需要注意的是，心跳太快需要做甲状腺功能的检测，看看有没有可能是因为肿瘤引起的，明确病因后注意对症治疗，以免延误病情。
