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会员57391274 女 23岁已回复

问题描述:自从考完公务员到现在一周了，心情还是十分紧张，就像一块大石头压在心里十分沉重，觉得呼吸也不顺畅了，有时只得大喘气，我该如何调整呢?

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陆阳北京大学医学部学生心理咨询中心心理诊所

擅长：心理障碍,应激反应及适应障碍,情感障碍,疑病症,偏...

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心理分析：您好，一般来讲，考试焦虑在考前达到顶峰，考完之后会逐渐的缓解，但是我能理解您由于考试成绩没有出来心中没着没落的感觉
心理指导：可能这场考试对您非常的重要，但是过去的已经过去了，您应该适当放松下来，我想准备考试一定很累吧，做些喜欢的事情犒劳自己，如果您长期这种紧张的状态不缓解的话，那么建议心理咨询与治疗

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