适当的痛哭一场。在悲痛欲绝时大哭一场，可以使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好办法。痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，可以毫不怜惜地大喊。通过急促的、强烈的、无拘无束地喊叫，将内心的积郁发泄出来，找人倾诉。多倾诉，把自己不愉快的事情与别人分享，让别人给予安抚，这也是一种宣泄方法。
癌症病人会得抑郁症，癌症被诊断以后，患往将它和死亡联系在一起，对个体而言，它是一个突发的应急灾难性的生活事件，对疾病的疼痛或者是长期住院带来一些经济家庭的问题，最终让病人在该患病以后产生一些抑郁的情绪。
孕妇得了抑郁症，需要尽快的治疗，可以去心理咨询室去咨询心理医生，让心理医生疏导一下，抑郁症会影响胎儿的生长发育，一定要重视起来，多与他人沟通，慢慢的会得到缓解。
尽量保持愉快的心情，多与朋友交流思想，倾诉烦恼。生活规律，注意休息，劳逸结合。放松自己，舒缓压力，尽可能培养爱好、兴趣。双休节假日旅游疗养，平时多运动如登山、游泳等，饭后散散步，慢跑等。多食一些钾含量丰富及B族维生素含量丰富的食物。
流产后出现抑郁是因为体内的激素水平不正常，大多数人不用治疗就可以自己好。流产后抑郁首先出现的症状就是抑郁，自己想到什么伤心事或者是别人无意间说的话都有可能造成。然后就是无缘无故发脾气，向周围人尤其是配偶发泄。还有就是没有精力，不搭理人，对周围的事物失去兴趣，或者是自杀、轻生的念头。
树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没什么关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多糟有多乱。
