紧张这个是可以避免的，取决于人的性格，有些人天生到一个陌生的环境就会紧张，但是熟悉了就好了！这个的原因我觉得就一个！见识太少！见得多了也就不会有如此也情绪了！所以解决办法就是增长相应的见识！见得多了也就习惯了。
心慌心悸失眠灸可以从以下位置灸：
1.失眠艾灸穴：内关穴，内血位置3360，距离手掌第一条横线上侧凹处2英寸。艾灸具有修护湿、宁心安神、李基镇痛的功效，对治疗抑郁症引起的失眠、焦虑、健忘症特别有效。
2.心流血，心流血位于第五胸椎突下。左右各宽两根手指。刺血灸具有宽胸理气和通乐安神的功效，主要用于治疗心境和循环系统疾病、胸痛、警戒亢进、咳嗽、失眠、健忘、胸痛、心悸、头痛、恶心和神经官能症。
3.报血，报血位置3360手掌边缘位于小指旁边，手腕上凹陷的横纹。艾灸可以治疗心脏、安神、心脏病、心乱、颤抖、健忘症、胸痛等疾病。
有的，血红蛋白76，属于中度贫血的情况。临床上的危险性主要在于患者的症状，以及导致贫血的原因，如果血红蛋白76，同时伴有明显的全身乏力，心悸，胸闷等贫血的症状，可能是由于血红蛋白快速下降导致的，应该给予积极的治疗。
会出现呼吸困难，活动后加重，随着时间的推移进行性的加重。呼吸比较表浅，频率比较高，可有鼻翼扇动的症状。但大多数的没有端坐呼吸，也没有喘息、胸痛。会出现咳嗽、咳痰的情况。
可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如白菜，芹菜，花菜，苹果，香蕉，西瓜，桃子等，因为这些新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和多种微量元素，有助于改善心肌细胞的缺血。
