患社交恐惧症人的生活好无聊怎么办啊?

会员56844143 20岁 已回复
问题描述:我患了社交恐惧症,现在在吃药,自己在慢慢的调整和改变,但是我总觉得好无聊,不知道干什么好,内心好空虚的,有时候还焦虑的走来走去.我真的好烦恼,好不容易治疗有了一点效果,我怕这种状态会影响我的治疗.希望你们能帮帮我!
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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马志英 心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍
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心理分析:你好!社交恐惧症主要表现是,在社交场合中出现恐惧,在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重,患者可因恐惧而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力。根据你的描述,你患有社交恐惧症,正在服药治疗,同时担心治疗效果。其实你最需要做的是接纳自己的症状,带着自己的症状走出家门,尝试着与人交往,在交往中调整和改变自己。
心理指导:建议你在药物治疗的同时,调整心理。注意放松自我,可以采取深呼吸来缓解紧张情绪,使用一些平静、放松的语句,进行积极的自我心理暗示。客观辩证的评价自己,走出家门参加社会活动,在实践中提高自己的应变能力。
温娟 北京市教育工会心理咨询中心心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍
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心理分析:你好,你的心情我能够理解,因为社交恐惧症本身的原因可能会让你总是处于一个人很孤独的状态,其实你现在处于治疗阶段,正好可以试着和人沟通交流,一方面锻炼交流能力,一方面检验、巩固治疗效果。
心理指导:建议进行药物治疗的同时也可以辅以心理辅导,通过训练学习一些与人沟通交流的技巧,锻炼社交能力。另外自己也可以进行一些类似尝试,先于家人尽量多的沟通交流,然后试着去交朋友。
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王婷 私人心理咨询室心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍
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心理分析:您好,社交恐惧症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗,要保持积极的生活态度。
心理指导:建立正常的生活作息,给自己制定一份计划表,时间尽量具体一点,可以培养一些兴趣,如养花、烹饪、读书等,充实自己的生活。
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