不管做什么事情都觉得没什么意义

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总觉得自己不如别人,不管做什么事情都很没有自信。不管自己做什么决定只要别人的观点有一点不同,心里马上就会纠结这样做到底是对还是错,然后心情就会变得特别烦躁。工作上也是只要有一点点困难就会觉得自己能力不行 肯定做不好,然后就要拖很久等到实在没有时间了才开始想办法解决问题。总觉得自己不如别人,不管做什么事情都很没有自信。不管自己做什么决定只要别人的观点有一点不同,心里马上就会纠结这样做到底是对还是错,然后心情就会变得特别烦躁。工作上也是只要有一点点困难就会觉得自己能力不行 肯定做不好,然后就要拖很久等到实在没有时间了才开始想办法解决问题。
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肖满兰 广州白云心理医院心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,考后综合症
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心理分析:这是一种缺乏自信的表现。缺乏自信的人,一方面他会自己看轻自己,觉得自己什么事情都做不好,觉得自己什么都不如别人;另一方面他会认为别人也认为自己不行。因此他就会很容易受到别人的观点、意见的左右,不敢在别人面前表现自己。这会导致一种恶性循环。
心理指导:改善这种状况可以通过提升自己的自信心。首先在平时的工作生活中多增加自己成功的体验,可以从细小的事情做起,努力去完成,收获成功,不断积累这种成功的感觉;其次多和一些乐观开朗、积极上进的人交往,通过朋友的影响带动自己的热情;再次,提高对自我的评价,全面评价自己,多看到自身的优点和长处。最后,如果自己通过自己的努力调整不过来,可以去参加一些“提升自信心”的拓展训练。
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张丹丹 私人心理咨询师心理诊所
擅长:无用感,无助感,考后综合症,场所恐惧,无能力感
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心理分析:您好,您可能在过去听了太多别人对您的负面评价,并且太过在意。其实我们每个人都不是完美无缺的,每个人都有自己的缺点,也有自己的优点。关注自己的缺点能让自己改正缺点,获得成长。但是关注优点能让我们更自信,优点和缺点结合起来才是完整的一个人。
心理指导:建议您跟朋友交流一下,询问他们您的优点,每当不自信的时候就想一下自己的优点。对于自己做出的决定要有自信,可以参考别人的意见,但一旦做出决定就要坚持下去。希望对您有所帮助。
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