有什么方法可以帮助摆脱焦虑痛苦?

会员56683453 34岁 已回复
问题描述:刚刚入伏第一天,晚上睡到半夜醒来,突然莫名其妙地觉得恐慌,心慌,害怕,感觉自己好像要死了似的. 赶紧叫醒老公,按摸了一回又好了. 这已经不是第一次这样了. 过去8年里共出现过5-6回吧, 其中两次是发生在怀孕其间, 但都是在夏天. 开始以为是心脏的问题,但检查没什么问题. 看到网上对焦虑症的定义,感觉挺像的. 但又觉的奇怪, 为什么总是在夏天呢? 平时生活中我的确爱担心,紧张,焦虑. 睡眠质量不好, 白天工作是总容易疲劳, 眼酸, 头晕. 自己都觉得自己有些神经质. 特别敏感, 都无法正常交友和在工作中与人交往. 现在还年轻,就这样了, 以后到了更年期,还怎么活啊? 人和人天生体质不同. 但偏偏为什么有些人的不同会带来这么多痛苦? 我们伟大的医学/心理学怎么才能帮助更多的人摆脱这些痛苦呢?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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向光培 医师 双龙中心卫生院内科 一级甲等
擅长:内科杂病高血压
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问题分析:你好,这种情况来应该说也是常见的病,不是什么严重的疾病吧,可以到医院检查一下尤其是做个心电图看看,应该说没有什么严重的问题了。
意见建议:我建议不要担心看具体的情况比较好,最好检查一下没有什么问题的话多参加体育锻炼,这样就可以了,其实也不要想的过多这样对身体也没什么好处。
朱敏 二级营养师 心理咨询师心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍
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心理分析:您的情况可能属于焦虑症中的惊恐发作,有可能是您怀孕的时候身体变化偶然的有了这样的症状,后来焦虑造成您对特定情形产生恐惧的条件反射
心理指导:建议您最好到正规机构进行诊断评估,可能需要一些药物的辅助,日常生活中注意生活规律性,坚持体育运动,每周3次以上,每次30分钟以上,舒缓运动对于缓解情绪障碍有帮助
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孙宁 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,遗忘综合征,童年社会功能障碍,偏执状态,...
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心理分析:你好,你可能有一定的神经衰弱脑部问题所以容易惊醒,睡不安稳,太过于紧张压力大自己身体虚弱了所以才会这样,太紧张和你的性格有一定的关系,焦虑症主要表现是提心吊胆胡思乱想压力大,总是避免做一些事情自卑
心理指导:建议你去医院检查一下脑部自己平时要注意多锻炼不要胡思乱想多放松,可以去看一下中医调理一下有什么事情,自己要学会调节
相关问答

焦虑症出现头痛口服药物,能够有效地缓解患者的焦虑,使大脑神经放松,或者转移注意力,把自己注意力的焦点转移到其他自己感兴趣的方面上来,也就能够有效地缓解焦虑症。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症是有可能会胸痛的,比如焦虑症中有一个类型叫惊恐发作,患者常感觉濒死感,胸闷胸痛以及很多其他不舒服等,患者常常需要去急诊科,要求医生抢救,但是做心电图等相关检查,又没有发现身体方面的异常。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

焦虑症会胸痛,焦虑症属于一种神经病。大多数会有紧张和胸痛,但很难控制这种情绪的发生和持续,更年期妇女中焦虑症病人的发病率较高,可能伴有抑郁、躁狂和精神障碍,焦虑症的病因很复杂,有的是遗传性的,病人也可能在童年或其他时期受到刺激,有时这种刺激可能是潜意识的刺激,从而形成焦虑症。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑导致的疼痛属于血管神经性头疼,是由于情绪紧张,劳累,熬夜等多种因素引起的脑血管痉挛,表现为头疼头晕,只要放松心情,打消顾虑,避免情绪紧张,保持充足睡眠,症状就会明显改善,如果不缓解,可以用点解除血管痉挛的药物,可以有效缓解症状。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症疼痛是由于患者过于的紧张,害怕,导致身体出现自主神经功能的紊乱,比如心脏不适,头疼,腹痛等,还有肌肉的疼痛等。缓解的办法首先可以进行放松训练,深呼吸,腹式呼吸,冥想等。还可以借助于药物,另外,某些物理治疗也可以缓解,比如按摩、热敷等。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症头痛也称为紧张性头痛,和偏头痛、丛集性头痛一起都属于原发性头痛。焦虑症头痛发作的时间不定,头痛是双测星,头痛性质为压迫性或紧缩性疼痛。焦虑性头疼疼痛程度一般为轻度或中度,不因走路、爬楼等日常体力活动而加重。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病