请问该怎样自信起来?这几

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请问该怎样自信起来? 这几天和男朋友分开,自己一个人在家,总是会胡思乱想,觉得自己一无是处,觉得他会不喜欢自己,患得患失的,弄得自己很不愉快.我该怎么办?
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冯玉芹 护士 北京电力医院精神科 三级
擅长:情感性心境障碍,冲动型人格障碍,抑郁症,睡眠障碍,...
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问题分析:你是由于情感问题受挫引起情绪低落,自己无法接受分手带来的痛苦
意见建议:建议您先分析一下分手的原因,既然不能在一起你就分开,开始新的生活
贾伟 国家二级心理咨询师 太原市尖草坪区晨露阳光心理咨询服务部心理诊所 心理咨询
擅长:童年社会功能障碍,儿童孤独症,小儿孤独症,心理障碍...
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心理分析:你好,根据你所描述的情况,存在缺乏安全感和自信心,需要进行自信心成长锻炼来提高。
心理指导:你好,建议你多参加社交活动,提高自信心,同样做一些户外的困难游戏同样能够提高自信心,同时必须每天灌输自己很棒,很强等情绪,使用自信心蔓延效应,同样能够改善自信心。
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于烨 深圳金玉心理咨询心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑病症,产后抑郁,偏执状态,儿...
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心理分析:刚刚分手,心理很难过,会想很多,没办法接受,结束一段感情这其实是个必经的过程。
心理指导:分手带来的情绪反应,需要一定时间去缓解,难过痛苦可以试试找朋友沟通倾诉,甚至大哭一场,让自己发泄出来,慢慢接受这个事实,寻求更多朋友帮助,单靠自己一人很难走出不愉快的情绪,同时做些运动,出门做些力所能及事情分散一定注意力,慢慢度过这段分手期。
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马志英 心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍
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心理分析:你好!你这是自卑、缺乏自信的表现。同时你的认知方式比较负面,总是把事情的结果往坏处想,往糟糕的结果想,想法过于绝对化,以偏概全,不会客观辩证的看问题。也可能是你过于在乎这份感情了,导致患得患失起来。
心理指导:建议你纠正负面思考的不良习惯,相信自己的魅力和优势,不要妄自菲薄,多肯定自己,多鼓励自己,多给自己积极的心理暗示。
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白伟 心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,考后综合症,无能力感,情感障碍,疑心病
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问题分析:一个人长期依赖别人会造成依赖症,情感依赖症是指过于喜欢或者寄托过多个人感情于某个人或某件物品上,一旦失去就难以适应等表现,会引发焦虑和抑郁
意见建议:建议你多出去走走,不断的充实自己 转移下注意力,可以适当锻炼下自己
相关问答

可以采用手法复位治疗,具体就是医生根据患者受累部位的不同,给予不同复位治疗,通过改变患者头部位置,让脱落的耳石重新回到原来的地方,使它不能再刺激神经末梢,自然也就不会头晕了。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

每晚都做梦可以通过以下方式调理,具体分析如下:
首先是对神经的调理,可以多吃一些有益于大脑的食物,比如维生素B1、维生素B6、核桃等。其次,调整情绪、心态,保持良好的心态、情绪、心理状态,同时减压、多参加户外活动等,都能有效地改善睡眠质量,改善梦多的情况。最后,可以直接口服安神补脑液,对失眠、多梦等病症有一定的治疗作用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

造成脑供血不足的最主要原因主要是脑动脉粥样硬化性血管病变,迁延未愈会逐步发展为脑中风、冠心病等,是中老年患者的主要健康威胁。调理主要有不吸烟、不饮酒、饮食规律、加强运动、控制体重。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

宫寒应该从生活上、饮食上多方面进行调理。
宫寒主要是指女性的肾阳不足,常表现为小腹冷痛、得热痛减、怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏、舌质暗淡、苔白、脉沉濡等。造成宫寒的原因很多,主要与个人体质和生活习惯有很大的关系。宫寒的人要求多吃温热的食物,忌食寒凉、生冷的食物。平时要注意保暖,避免接触凉水。适当的做有氧运动,可以疏通经络,调整气息,改善血液循环,使全身温暖。饮食方面还可以多吃一些乌鸡煮益母草、红花暖宫蛋、当归远志酒等。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

对因治疗,多是感染引的,感染有细菌感染、病毒感染、支原体感染等,针对不一样的病因,给予不一样的抗生素或者抗病毒药物去治疗。雾化吸入治疗,有患儿因分泌物粘稠,阻塞呼吸道,加重呼吸困难,则可进行雾化吸入,增加湿度,稀释痰液,使分泌物易于排出,以减轻呼吸困难。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

供氧治疗,供氧主要适用于重症患儿,对于出现紫绀的患儿,应及时予以氧气吸入,改善呼吸功能。中医治疗,内服相应的药物来消除炎症,中医方法治疗内热外寒都很有效,在一定程度上能够润肺止咳,缓解喉咙干痛。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。