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李献红
新乡市中心医院心理诊所
三级甲等
擅长:儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,绝经与抑郁症,疑心病...
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心理分析:你好,你现在得了焦虑症,这个不需要吃药只需要把精神调节好就可以了,你想太多,然后方法也不对,这个是时间问题,建议你找补课老师,并进行学习方法规整。
心理指导:实际问题不解决你心里的负担永远都不能够消除,在你还没有出现问题,或者没有出现抑郁情绪之前要干预他它
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孔垂强
上海新科医院精神科
其他
擅长:抑郁症,睡眠障碍,忧郁症,入睡困难,精神分裂,狂躁...
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问题分析:主要心理作用,出现不适应是一种正常的现象,不必过分担心,也不要因为一时的不适应而去否认自己的能力。告诉自己这只是暂时的,过一段时间就可以适应了。另外,由于初学习内容增多,学习难度加大,不要因为学习成绩有所下降而自责、否认自己。
意见建议:改变学习方法。变被动学习为主动学习,不要过分依赖老师。课前可以提前预习下节课要学的内容,上课时有针对性地听课,积极思考老师提出的问题。课后及时复习,把当天学习的内容进行消化。这点在初高中尤其重要。要多和同学交流,看看其他同学是否也觉得老师讲课速度太快,如果大家都这么觉得,那可以跟老师提建议,看能否放慢教学速度。对于跟不上的内容,可以向老师、同学及时请教。其实不用觉得不好意思,不耻下问嘛。
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刘舞景
私人心理咨询师心理诊所
擅长:情感障碍,疑病症,偏执状态,心理障碍,宝宝缺乏安全...
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心理分析:你好,根据描述,你现在的学习压力很大,主要是由于数学成绩直线下降所引起。由于这些学习压力,现在影响你的睡眠和第二天学习状况。
心理指导:建议你好好调整一下自己的学习状态,放松心理压力,可以找朋友或者老师倾诉一下。或者出去短途旅游散散心,听听舒缓的音乐,或者看一些励志的电影等,总之一定要积极乐观有信心去迎接未来的考试,千万不能自我否定,失去信心,破罐子破摔,坚持就是胜利,你一定可以的。
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郑彦芹
南京市天印高级中学卫生站心理诊所
擅长:考试焦虑、放松治疗、常见情绪障碍
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心理分析:你好,理解。从初中到高中课程难度有直线上升,课业负担也加重,如果不能科学管理时间,会出现学习困难,你的冲突尚未泛化,一般心理问题。
心理指导:建议合理安排时间,如果基础差,应和老师沟通,重点难点给予指导,否则就进入恶性循环。采取记忆术。养成好的学习习惯。多吃新鲜蔬菜水果,营养均衡,课前预习,课后复习,向45分钟要效益。