考试焦虑有什么解决办法

会员56144477 15岁 已回复
经常无缘无故扣30多分,都是自己会的
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张茜 国家二级心理咨询师 个人心理诊所心理诊所 个人诊所
擅长:心理障碍,疑病症,偏执状态,情感障碍,遗忘综合征
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心理分析:不属于心理疾病,但是用心理疗法进行行为矫正会有不错的效果
心理指导:你可以和我联系,我已经治愈过不少类似的案例
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郑阳 河北省保定市京南心理咨询所心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑病症,童年社会功能障碍,产后...
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心理分析:你好,考试焦虑症的表现主要有上课心不在焉,十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住;烦躁不堪,见到任何事情都有发火的欲望;坐立不安,总觉得自己的每一个动作都是浪费时间;吃不好,睡不香,精神萎靡不振。具有以上任意一条的便是患上了考试焦虑症
心理指导:考试焦虑症可以靠自己进行调节,可以转移注意力,放松心情,进行适当的体育锻炼及做一些户外活动,多和同学及老师沟通缓解紧张焦虑情绪,另外考试是一项限时的测验,有些你明明会做的题目可能由于你平时训练不够造成了考试的时候被扣分,所以建议你平时进行答题速度及准确度的训练
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通常情况下,便秘有什么好的解决有调节饮食、使用药物等。具体情况分析如下:
首先要注意饮食的调整。平时多吃一些容易消化的食物,少吃油腻刺激性的食物,多吃菠菜、火龙果、芒果等。多饮水,多锻炼,不要久坐,否则会导致便秘。还可以顺时针方向按摩腹部,帮助排便。如果出现便秘的情况,可以口服开塞露进行排便。在日常生活中可以通过服用益生菌来调节肠道菌群。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

额头长痘痘是心火过旺所致,上火是人体阴阳失衡后出现的可以多吃一些清火的食物,如黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、金针菜等,平时多喝水,药物可以服用维生素b,可以宁神降火,多吃滋阴清热的食物。就是保持良好的心态,深呼吸放松心情,配上充足的睡眠,加速体内的毒素排出,这样由内而外就能让痘痘消失。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

如果季节性较强的话,应该检查一下是否是过敏反应导致的荨麻疹或者是皮炎,观察一下皮肤粘膜外观是否有皮疹,小疙瘩等现象,急性期需要选择抗组胺的药物以及维生素类药物对症治疗,或者是糖皮质激素类药物缓解症状。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

进行详细检查。进行查体,核磁,拍片等确诊疾病,以防延误治疗,不要随意用药。进行休养,必要的话改变工作岗位,平常注意劳逸结合,不要过度劳累,做好保暖措施,避免风寒刺激。腰痛主要考虑是因为长时间在工地里面干活经常弯腰劳累后导致的腰肌劳损,同时也不排除腰椎间盘突出或者椎管狭窄的可能性。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

感冒是自限性疾病,一般由病毒或受凉所致,病程七天左右可自愈。感冒症状轻微,可以不用服药,适当补充温开水,保持室内空气新鲜湿润,及时增减衣物。孩子感冒不是特别严重的情况下,不要给孩子吃药,可以给孩子多喝点水。房间保持一定的湿度,看能不能缓解一下,如果不能缓解,一定要在儿科大夫的医嘱下才能吃药。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

孕妇失眠的解决方法如下:
第一、保证睡眠环境的质量。很多孕妇精神比较敏感,听到一点声音就容易惊醒。因此,必须保持室内环境安静,并将其调节到合适的温度和湿度。睡前可以喝一杯热牛奶。可以补充营养,同时有舒缓你身心的作用。
第二、孕妇也要学会缓解情绪。面对孕期焦虑、抑郁等情绪,孕妇要学会自我调节,可以采用转移注意力的方法。
第三、孕妇也要学会多沟通。如果生活中有一些看法或者烦恼,要学会互相倾诉。及时的沟通可以缓解孕妇心中的焦虑,心情好了才能睡得好。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。