怎么做才能缓解抑郁

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近一年以来突然发现对什么事情都不感兴趣,有时总是觉得身边危机四伏,遇到事情总是想的很坏,有时觉得活着没有任何意思,朋友说我的这种情况和抑郁症很像,我也觉得自己应该要想办法解决了。
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潘丽丽 主治医师 泰安市中医院心理诊所 三级甲等
擅长:疑病症,心理障碍,童年社会功能障碍,产后抑郁,情感...
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心理分析:保持稳定,乐观的情绪.有情绪不稳,易焦虑及抑郁症状的妇女,应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,
心理指导:还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用
相关问答

孕妇在怀孕的期间由于受体内激素水平的影响出现烦躁,情绪不稳,易怒的现象。是正常的,平时要避免熬夜劳累,保持愉快的心情,缓解紧张的情绪。还要注意少食辛辣刺激,生冷寒凉的食物,保证母婴健康。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

抑郁症家人需要首先要了解病人出现抑郁症的原因,再有针对性的进行心理疏导和劝解。对于较重的抑郁症的,要送诊室进行治疗,避免出现症状加重,甚至自杀行为。家人进行积极的疏导以外,必要时还要寻求专业心理医师的帮助,才会从根本上或者有效的治疗而得以治愈。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

孩子如果有抑郁情绪,建议家长多陪伴,多关心孩子的情绪,继续督促孩子配合医生的药物治疗,并做到定期带孩子到医院精神科作一次复诊,帮助孩子寻求精神康复方面的专业心理咨询。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

心理分析:抑郁症会表现出情绪低落,易激惹,兴趣丧失,食欲体重,睡眠等方面都会受到影响。
心理指导:建议你需要进行心理放松,释放心理压力带来的焦虑抑郁情绪,如果自己难以调整则需要药物调整。

李莉心理诊所湖南师范大学附属医院
擅长:抑郁症

心理分析:儿童患上抑郁症的原因有很多,像父母经常吵闹或离异或再婚等,一些让孩子感受不到父母的爱、或感到受歧视的事情,长期是孩子处于心情压抑状态,孩子就有可能患上抑郁的毛病。 儿童抑郁的症状有以下三种表现: 第一、急性抑郁反应,这大多是受了突然出现的严重精神刺激,表现出惊恐、绝望、伤心流泪、失眠、夜惊多噩梦等。这类抑郁需要及时给孩子以抚慰,帮助其尽快恢复。 第二、慢性抑郁反应,这类的表现是孩子长期情绪低落,孤独少语,郁郁寡欢,对待事物消极怠慢。 第三、躯体不舒服,经常恶心呕吐、厌食、腹部不适等,这是一种精神症状躯体化表现。
心理指导:孩子的抑郁症比成年人的好治疗。同时外部环境比药物更重要。父母首现应该营造一个温馨和睦的家庭氛围,然孩子感受到足够的温暖和呵护。谈到儿童抑郁症的治疗,应该是综合性的,不能光依赖药物,要营造一个温暖的家庭气氛,使幼儿得到父母之爱。

闫冠男心理诊所私人心理咨询师
擅长:情感障碍,应激反应及适应障碍,心理障碍,心境不良,童年社会功能障碍

病情分析: 您好,根据您描述的状况来看,只能说有抑郁症的可能性,具体的病情还需要进一步的诊断,导致抑郁症的原因可能与他的性格与生活习惯有关。
意见建议:建议抑郁症患者在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动,简化自己的生活方式,规律作息和饮食。希望我的解答能帮助到您。

张可斌医师精神科
擅长:擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神经紊乱等等一系列精神心理疾病。