指导意见： 可以采用纯中医的方法来治疗一下，中药结合针灸和心理疏导三步来治疗一下，效果是非常好的，建议尽早的治疗，早日康复！
你好！请问你学习和生活压力大吗？建议学会自我放松，劳逸结合，正确认识和对待压力，尽力化解它，适当倾诉和宣泄，必要时心理咨询和心理治疗！
你好，可到正规医疗机构看心理医生进行心理行为训练
你好！建议尽快精神心理科就诊，寻求医生专业帮助！
指导意见：目前的这种情况就是一种社交恐惧症，与平时的不自信有直接关系，所以根据具体的实际情况，需要进行规范的治疗，需要以心理矫正为主，逐步提高心理的耐受能力，逐步培养自信，这是一个综合的改善过程，需要一段时间恢复。从目前开始，每天大声朗读新闻报纸，30分钟，平时要制定工作计划，按照工作计划，规划自己的生活，形成一种规律的生活方式，这有利于培养心理的耐受能力。
按一下条例做：一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣 二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净 三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作 四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度 五、主动吸收新知识，“活到老学到老 六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功 七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理 八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正 九、拓宽自己的情趣范围 十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服 十一、最好将日常生活中美好的事记录下来 十二、不要掩饰自己的失败 十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实 十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
