请医生教我应该怎么自我调节，我这里没有心理医生。
问题分析：您好，这个考虑可能是本身的性格以及所处的环境和从小生长的环境等多方面因素有关系的。
指导建议：目前出现心理问题，如果自我调理无法改善的情况下，建议需要去大型医院心理科进行面对面的心理疏导，平时听听轻松的音乐，生活环境尽可能不要太压抑，要相对温馨一点多聊聊天有助于改善，改善有个时间过程的。
焦虑紧张心慌胸闷是机体代谢变弱的表现，也是机体神经系统缺乏足够的维生素，蛋白质，矿物质的缘故，要吃稳定神经细胞的药物。注意多吃蔬菜，粗粮坚果，蛋，鱼，奶，饮食搭配很好，没问题的。
故有时做血压多次测量都超过正常值的范围，就可以明确为高血压的，血压的正常数值是低压，如果超过了正常范围就会可以明确为高血压，因此·这样就需要运用一些降压成·分等进行调理治疗，因此也要保证良好的休息和睡眠，才会有利于血压的下降。还有制定一些有效的计划来恢复自己，身体是最重要的。最重要的是在此因此同时饮食上也要注意，尽量不要吃一些太咸的食物，以免使得病情更加严重。造成不必要的后果。
妊娠早期同房出现棕色分泌物，一般不会出现任何症状，说明伤口不大，应该在床上静养，如果没有出血、腹痛的症状，可以到医院做彩超，以确定胎儿的胎心、胎芽、卵黄囊等情况。在怀孕的早期，要避免同房，因为在怀孕三个月内，如果胎盘不稳定，就会发生性行为。在怀孕3个月后可以进行适度的有性生活，不会出现流产的症状。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
精液经过三次以上化验，均未发现精子，或经过精液离心检查仍未发现有精子，就称为无精子症，无精子症可分为输精管道阻塞性无精子症和非阻塞性无精子症。前者是由于输精管的阻塞不通，或不能使精子排出。此种情况可通过手术吻合输精管道，也可以通过经皮穿刺附睾或睾丸，抽取精子，进行人工辅助生殖。
