喝牛奶的黄金时间应该是早晨或者是晚上。不能空腹喝牛奶，而是在早饭以后1到2个小时喝牛奶。牛奶当中含有一种使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，在晚上服用具有镇静催眠的作用，对睡眠有着非常好的促进作用。
纯牛奶含有丰富的钙源，有助于少年儿童的生长发育，对老年身体健康也非常有好处，坚持每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，可以起到安神助眠的作用，而且还具有一定的补钙作用。
偶尔喝酒有一定的好处。
白酒能促进身体血液循环，具有去风寒、还利于新陈代谢的功效。压力大的人们偶尔饮酒能舒缓内心的愁绪、减少工作上的紧张情绪、保持愉快的心情。偶喝点小酒，还能壮胆。若适当喝黄酒，黄酒里的酵母有助于身体消化吸收。啤酒是液体面包的俗称，含氨基酸，多种维生素等，偶饮啤酒可消除疲劳和健脾胃。
孕妇喝纯牛奶对胎儿的好处，可以补充蛋白质、补钙等，有助于宝宝发育。因为纯牛奶中含有多种微量元素，脂肪、蛋白质等，喝纯牛奶还可以增强孕妇的抵抗力。另外喝牛奶最好在晚上睡觉前喝，这样有助于孕妇的睡眠、有助于钙吸收、预防孕期缺钙。
酒后喝杯纯牛奶可以有效的保护胃肠粘膜，还具有一定的解酒作用，所以酒后是可以喝纯牛奶的。而且酒后喝牛奶能够缓解胃部的不适，因为牛奶中的蛋白质能够中和胃酸，起到养胃润肠的作用。
一般情况下，喝酒对人没有好处。具体分析如下：
通常来讲，酒精就是乙醇，一般会在人体内被代谢成乙醛，最后转化为二氧化碳和水，其中乙醛具有强烈的毒性，可以让人的神经系统瘫痪，如果长期积累，会对神经系统造成不可逆转的伤害。同时，酒精的热量也很高，不利于要减肥的人群。而且，喝了酒之后，会让人产生一种困意，但这并不能让人入睡，反而会让人的精神状态变差。
