想要减少做梦的频率，睡前两小时不要看刺激场面。保持一种轻松愉快的睡眠环境，有些颜色容易让人感到不适，比如红色、黑色，可能让人有压抑感。平时可以用开水泡泡脚，都可以有效的缓解做梦的现象。
平时要养成健康的生活习惯，预防便秘的发生，保持大便通畅，每天排便，不要吃辛辣刺激的食物，不能饮酒，别着凉，可以多吃蔬菜水果，多喝水，适当的进行体育活动。在不严重的情况下，外用药物治疗，严重时可以手术治疗。
出现了血小板减少，可以引起牙龈反复出血，两种疾病是可以同时治疗的，针对这种血小板减少，要检查是不是有血液病，由牙周炎、牙龈炎引起的需要到口腔科进行治疗，同时加强口腔卫生。
这是中枢神经导致下丘脑兴奋的病因，注意多休息，不要总是觉得自己想尿尿，可以尝试性的憋尿，但不要过久。还是要到医院去检查下肾功能和垂体功能。保持作息正常，多与朋友交流，保持心情的愉快，多喝水，适当锻炼身体。
梦里所发生的事情都是在平时生活中或者想象之中常常要发生的事情，并且这个事情会在梦中被扭曲或者夸张地延续下去，我们通常所说的“日有所思，夜有所梦”就是这个道理。因为梦中所发生的事情在很多情况下，都是对自己以往的回顾或者未来的预感，这些是心理因素造成的。
通常来说，晚上总是做梦处理方法如下：
晚上总是做梦可以通过调整自己的情绪来缓解压力，避免情绪过于激动，从而改善自己的睡眠。第二，可以通过适当的运动来改善失眠和多梦。第三，如果需要可以吃一些安神助眠的药。
需要注意的是，平时要注意保证充分的休息，避免过度劳累，不要进行重体力劳动，饮食以清淡为主，有利于身体健康。
