我仅仅是有些焦躁的表现麽。

会员55631609 16岁 已回复
我一直觉得我是外向的孩子,虽不算大大咧咧的那种,但至少玩的起来。现在我上高一,我好朋友所说,我自从我上礼拜剪完头发之后,就像完全变了一个人。在刚开学的时候,我有时候开心,有时候忧郁,有时候玩得疯,有时候不和别人说话,就像是希望活在一个没有人理我的世界里。但是现在,她说她简直受不了我了,感觉看谁都不顺眼,也总是谁都不理,不说话(我朋友说,我不说话的时候,那个散发出来的感觉让人觉的很恐怖)。 其实我就是不想和别人说话,不想做表情,不希望任何人理我,我就真的很享受这样的感觉和环境。而且,我有感觉得到,我变得越来越暴躁,只要有人说我或者是与我的意见不太合之类的事情(不是那种被娇惯的行为),我就会生气,我不知道那算不算我生气,我都不知道我怎么才会生气还是我一直在生气。总之,一有那样的情况出现,我就感觉很火,想找人吵架,打架,就是想让自己觉得痛苦那样,有时候拿小刀划自己(怕妈妈发现所以总是划在手心,就是有血渗出来,自己感觉疼就觉得舒服一点),而且,有时候有杀人的冲动,当然不能真的那么做,就是心情有暴躁到那样的程度。 我曾被车撞过,并不严重,也就算什么事都没有。但是现在害怕过马路,总是要车离我好远才敢过。最近,我就突然很害怕人多,看见人流就有莫名的恐惧,害怕人与我靠太近,触碰到我(关系与我很好很好的人这感觉就不太明显)。 从初二的时候就有一点最开始的那种情况,持续了一个多星期,好几天,然后又那样。只是越来越严重,到了现在这样子,能持续一个多月,慢慢好一点,没几天又不好了。
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齐志斌 个人心理门诊心理诊所
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心理分析:自伤是强烈的负性体验,起源于当事人的情绪感受脆弱性,主要表现为情绪容易唤起,强度高,难平复,因此自伤者比普通人在日常生活中会经历更频繁,更高强度的负性感受;二是情绪管理能力的缺乏,表现为情绪表达不能和情绪调节困难。情绪表达不能是一种认知情感障碍,自伤者难以通过语言表达,释放,传递情绪感受。
心理指导:建议你减少对症状的关注,低关注,冷静,遇到问题要及时提前预防,给自己一些积极的关注,多增加对症状的认知,多一些情绪管理方面的训练。有效的情绪管理并非对情绪本身的控制,而是当经历负性情绪时,个体有能力控制自己的行为。增加对情绪的控制力,如果改善的不好,也可申请家庭心理医生的帮助。
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1、改善睡眠习惯:养成按时睡觉的习惯,实行“开关式”睡眠,即起床关灯的固定时间。白天应适当增加运动量,减少卧床休息和睡眠时间;
2、药物治疗:对于伴有焦虑、抑郁的重度失眠患者,可结合抗焦虑、抑郁药物使用安眠药。有些抗抑郁药同时具有安眠的作用,一般都能达到很好的治疗效果。如果效果不好,可以联合使用安眠药。建议选择新的苯二氮卓类药物,副作用相对较小。

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