我经常晚上加班,晚上睡觉不正常,睡着的...

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我经常晚上加班,晚上睡觉不正常,睡着的时候也是有压力的感觉,不舒服应该吃什么?已经有一年多了
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于忠海 医师 威海文登中心医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科人流,妇科炎症
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你好朋友这样的情况应该注意建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .
相关问答

正常,睡觉后出现肚子发硬现象,这是由于宝宝的不断长大引起的假宫缩现象,由于宝宝的不断长大,活动范围越来越小,宝宝活动的时候也是会导致肚子发硬的,只要不出现规律性腹痛和见红现象,就不会出现早产的发生。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

出现夜间睡眠时心慌考虑是由于阵发性心动过速或者心脏神经官能症等多种疾病导致,可由于过度劳累,情绪激动等因素导致。应该到正规医院进行心电图,血常规等检查判断是否异常。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

孩子有佝偻病的症状,而且出汗比较多,考虑还是缺钙引起的,如果已经补钙一段时间还是没有补充上平时一定要注意让孩子多晒太阳,促进钙的吸收,是可以,有些小儿入睡后,出汗以上半夜为主,这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强,好比打开了汗腺的“水龙头”,在佝偻病患儿中尤其多见。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

晚上失眠多梦,可能是脑供血不足及工作、精神压力过大造成的,可以给予维生素B12、安神补脑液等营养神经,注意休息避免熬夜,适当参加一些室外活动放松心情,注意饮食,忌生冷辛辣的食物,注意适当放松心态,要规律生活。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

怀孕5个月晚上睡觉前老是饿是正常的,因为怀孕期间,宝妈需要的营养很多,会出现吃不饱的状况,晚上可以多加一餐,吃完过会在休息。平时一定要加强营养的补充,可以少吃多餐。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

睡觉前洗热水脚,睡前不要接触性方面的文字和图片,穿宽松内裤睡觉,这样可以有效的避免遗精发生的概率。特别是已婚的男性,应该规律的性交,定期排精,这样遗精的发生率会降低。如果短期内多次出现遗精,这要注意是否有前列腺炎,应该到医院检查。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。