防病抗早衰可以选择中成药来进行调理。
早衰常见的症状有皮肤松弛、出现皱纹、头发稀疏、头发早白、性欲下降、经常健忘等情况，从中医理论来看，衰老与肾的机能下降有很强的联系，正常的生长发育和衰老的过程与肾精的盛衰密切相关，抗病防早衰的根本就是补充肾精。补充肾精可以选用八子补肾胶囊，该药是用菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子等子类药。若合理服用即可提高身体机能、满足中老年人养生需求，同时还能避免亚健康早衰现象出现。所以无论男女，均可以适当的服用八子补肾胶囊，从源头上补肾填精，调和阴阳。
生活中注意养成一个健康的生活习惯，坚持锻炼，戒掉抽烟喝酒的坏习惯，才能真正做到延缓衰老。
一般情况下，灸法有助宝宝体健防病，具体分析如下：
艾灸是一种以药力为媒介，以高温为动力，对人体各部位的相关穴道进行按摩，从而实现对人体内各种经脉进行导引，从而达到预防和治疗的效果。艾灸的主要功能是温经散寒、健脾益气等，所以艾灸既能治病，又能达到养生的目的。艾灸安全有效，无痛，操作简单，适用于小儿反复呼吸道感染、咳嗽频繁的小儿，采用艾灸疗法，既能降低病情的发病率，又能避免重复服药带来的疼痛。
预防病毒性感冒可以接种流感疫苗，在日常生活中要多做运动，加强身体素质，注意休息，充足的睡眠，三餐分配要合理，同时还要注意保持室内通风，多开窗通风，注意营养均衡。平时要做常规的体检，一般都是通过这种方式来降低病毒性感冒的发生率，同时也要针对某些原发疾病进行治疗，例如有其它细菌感染、糖尿病、高血压等原发病时要及时进行治疗，提高机体的免疫力，从而降低病毒性感冒的发生，要根据具体的病情进行治疗，尽量不要与病毒性感冒的病人有太多的接触。
早餐白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三个、番茄、咖啡。晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。至于锻炼，可以选择下午3点到4点之间出去跳绳，跑步的话一直跑会特别累，快走消耗的热量也是很大的。
顺产后42天以上可以健身。
对于顺产后的女性，因为胎儿是从阴道直接分娩，因此经常会造成盆底肌肉的松弛，从而造成阴道的轻微的下垂，或是前侧和后侧的膨出。产妇可以在42天以后进行锻炼，这样有利于骨盆肌肉的修复。需注意，不能过度锻炼和剧烈运动，以免造成女阴道前后壁重度膨出，导致遗尿和漏尿。
建议保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，早睡早起，避免过度劳累，有利于身体健康。
剖宫产6个月后可以健身，由于剖腹产手术是存在切口的，所以切口愈合是要经过一段时间的。
如果过早健身可导致切口愈合不佳，子宫瘢痕处可发生出血和血肿。建议在手术后6个月内不宜从事剧烈运动，6个月后还应逐步练习。不可过度锻炼，因子宫愈合仍在继续中，若健身后有异常出血或者切口处痛等情况，应进一步检查。如有不适需及时就诊，避免影响恢复。
