怎样克服自己一些消极的心理障碍?

会员55374428 女 24个月 已回复
刚辞去上一份做了三个多月的工作,很多人都说大学生刚出来都会有迷茫,都会遇到我这样的问题,但是我总是释怀不了。我很希望自己能有一份好的工作可以供自己学习,也付出努力去获得自己的财富,哪怕不会很富有,但是积累到一定程度的时候就可以计划自己去闯事业,可是工作了一段时间,我发现离我的想象是在是很远,甚至我感觉自己是清醒的,因为看到很多人都匆匆忙忙的去工作,可得到的却实在很少很少,甚至多数人都是不快乐的。 现在的我为了生活也必须要找工作,我对互联网还有数码产品很有兴趣,也很想能朝着这个方向发展,但我学的是文科,我不懂技术,找这类的工作也不大现实,但我对自己的市场分析能力很有信心,经常写一些评论IT界的文章也可以被好些网站放在首页,阅读的人也都说我写的很不错,有时候很盼着能找到一些很崇尚技术的人,希望用我的观察能力和审美观与他们的技术结合,一起打造出最酷的产品出来,但我身边都找不到人,也不知该怎么找他们,或者我在害怕失败,害怕被拒绝。 我深信自己是一个有能力有想法的人,但是不可避免的,我也存在着这样那样的心理障碍,我并没有避讳,我希望正确地面对这些缺点,我多数时间都觉得自己很懒,不知道是不是今年懒散的大学生活造成的,有时候我知道自己该去做些事情了,可每到要行动的时候就会变得懒惰起来;第二个,我有时候会很消极,很多愁善感,有时候自己熬夜的时候总觉得很空虚,很孤独,然后联想到自己今天的状态就会钻进牛角尖里,变得消沉,自闭。 这些问题应该跟我成长的环境有所联系,我明白,有时候我也很庆幸自己是个清醒的人,不管自己开心或者不开心,我都能正确去理解自己的想法,我也知道迷茫会是短暂的,只是我处在这个阶段,很希望能得到一些比我有经验,或者经历过和我类似状况的人的引导和指教。 衷心地感谢你们,可能我表达的问题有点乱,应该是因为我还有点烦躁吧,希望能得到你们的帮助。
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孙宁 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,遗忘综合征,童年社会功能障碍,偏执状态,...
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心理分析:你好,你可能还是缺乏一些目标自己心里空虚压力大,所以心里还是没有动力
心理指导:努力的去做你想做的放开点不要想那么多没有事的只要你自己尽力去做就一定可以做好
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采用睡眠限制疗法。治疗失眠的同时,一定要增加自己战胜失眠的信心,不要认为失眠太难治,不要认为失眠很痛苦,很害怕,同时可以采用睡眠限制疗法,就是按时上床,按时睡觉逐渐养成习惯。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

可以求助专业机构,心理医生、精神科医生,进行心理调整,如认知行为调整或体育锻炼,注意力转移等方法可以对轻度心理障碍进行调整,出现严重心理障碍时,需到专业机构请专业医生进行诊断、治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

可以通过以下两种方法克服睡眠心理障碍:
1.睡觉前可以喝一杯热牛奶,也可以做适当的运动。例如,可以在睡觉前1小时左右做瑜伽,也可以进行放松训练。睡觉前30分钟不要再做剧烈运动了。这种方法能有效缓解失眠问题。
2.可以在睡觉前看书。比如读世界名著、读英语或做数学题。这样可以帮大忙,平复自己的心情,或者把自己的注意力集中在学习上,让自己睡觉,快速入睡。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

第一首先要弄清楚心理障碍的原因,找到原因,然后对症治疗。第二要对自己有信心,不断的给自己鼓励,要相信自己一定可以的。第三要明确自己的价值,要热爱生活。第四可以和朋友一起去旅行、郊游。或者通过听音乐、看电影等方式来放松自己。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

心理障碍失眠可以通过以下两个方面来缓解:
1.心理治疗。心理治疗对于心理性失眠患者非常重要。所以大家一定要重视自己的心理问题,最好的办法就是及时治疗。所以建议大家一定要及时治疗自己的心理问题。
2.药物治疗。这种疗法用于一些严重失眠的患者,但不适合他们随便做。因此,建议您在用药前咨询相关医生,了解如何用药,避免药物对身体的伤害。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

像这种症状的话,建议较好是带她到当地正规的心理机构进行一些心理辅导,平时一定不要给他太大的刺激,像这种症状,建议做家长的,较好是多给他一些关系和关爱。一定要多注意一下他的情绪改变。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。