一般来说，吃以下食物可以帮助排便。
1.苹果：苹果富含果胶，能吸收水分，能有效地帮助大便，早晨空腹时最好。
2.地瓜：地瓜富含纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动，帮助排便。
3.水：多喝水，增强结肠的刺激性，在睡觉之前顺时针方向轻揉腹部。
4.蜂蜜：蜂蜜可以吸收人体的水分，促进排泄。还可以润滑肠道，避免便秘。
吃以下食物和药物可以帮助消化：
山楂、柠檬富含多种酸性物质和维生素C，酸奶中含有乳酸，都有促进消化的作用，消化不良的患者可以适量食用来改善症状；此外，还可以在医生的指导下服用肠道益生菌、健胃消食片、多酶片等药物来改善症状。在日常生活中，患者要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，少食多餐，不要暴饮暴食，有利于身体健康。
脚崴了是软组织挫伤，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
如果是胃癌的话，那么饮还是需要合理的进行调节的，多吃一些高蛋白的食物，提升自身的免疫力。化疗的话，是会导致出现有一定的毒副作用，出现有恶心呕吐等现象。那么这个时候，也是可以适当的搭配一些中草药。来缓解化疗的副作用的。
季节交替时咳嗽最容易发生，平时可以多吃一些水果，缓解咳嗽症状。梨含有大量的水分和营养物质，有润肺止咳的作用。甘蔗具有滋养润燥、清热润肺、降火利咽的功效。柚子适用于胃病、慢性咳嗽、痰多气喘等症状。
