长期失眠是神经衰弱，植物神经调节紊乱的一种表现，以后睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
一般情况下，神经性皮炎可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗，具体内容如下：
1.使用药物：如果患者患有神经性皮炎，可以在医生指导下使用地奈德乳膏、糠酸莫米松软膏、氯雷他定片等药物进行治疗。
2.日常护理：如果患者患有神经性皮炎，患者应注意日常护理，要规律作息、清淡饮食，要避免食用辛辣刺激性食物，尽量避免使用温度过高的水来清洁皮肤。
为了判断自己真的有神经衰弱，可以从下面五个方面来检验自己。
1.体弱多病。身心疲惫，记忆力下降。不能用休憩和消遣来解决。
2.主要症状有急躁、易生气、后悔、易发脾气、易悲伤等。
3.情绪激动。这是一种很容易被琐碎的事情勾起的记忆，让人不知所措，让人心烦意乱，明知道这只是一种胡思乱想，对现实没有任何帮助，可自己被困住了。
4.有肌张力和疼痛的可能性。
5,睡觉。主要症状是睡眠不佳、容易醒来、醒来后感到疲劳、夜间失眠、或在白昼懒洋洋地打起盹来。
如果有以上的表现，就会有可能是神经衰弱，具体应结合临床检查来判断。
通常来说，可以通过临床症状来判断神经衰弱。
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，症状的好坏与患者的心理和社会压力有很大关系，会影响患者的身心健康和生活，而发病后通常会出现记忆力下降、情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，一般来说，可以通过临床症状来判断神经衰弱。
如果长期失眠，属于神经衰弱和脑神经功能障碍。如果短期失眠，这被认为与过度的精神压力和思考过多有关。首先，应该做好自调节，放松心情，缓解压力。其次，可以服用药物调理治疗，如神经调节、镇静和睡眠辅助。最后，应该适当锻炼身体，养成良好的生活习惯。
平时多关注自己的心理保健，正常的理解和应对现实困难，不要过度思虑焦虑，平时多培养有益身心的身体情况不错健康爱好，充实现实生活及精神生活，晚餐后外出散步、快走，不熬夜，保持饮食清淡适量，睡前放松身心。
