因为荔枝性温，进食过多会引起虚火。把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。平时注意不要吃太多，任何食物吃太多都不好。
吃荔枝不上火的小妙招是可以将荔枝仁上面的薄膜吃掉，我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，我们都是将它剥掉的，但是如果要防止上火的话将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，可以防止上火。
怀孕了上火喝蜂蜜水。多吃水果，像梨、火龙果下火效果就很不错。首先不要吃辣的食物；第二多吃些新鲜的绿叶蔬菜和新鲜的水果；第三多喝些水；第四看看自己的牛奶是否喝的过多，是减少点量。喝点百合、绿豆汤。
怀孕期间，如果喜欢遭受过多的内热，它直接关系到体质、饮食、生活环境、情绪波动等。健脾期间，多喝水补充体液，多吃蔬菜和水果，补充各种维生素，饮食清淡，避免辛辣、油腻和刺激性食物，平时可食用烧烤食品，绿豆等茶饮料可用于调理，不宜用药物治疗。如果有其他症状，中医可以用来调理。
给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁，心烦意乱的孩子最为适宜。多给孩子吃些水果。多吃些清火蔬菜。如白菜：性微寒。有清热除烦。利二便的作用。芹菜：性寒凉。能去肝火解肺胃郁热。
