抑郁症要怎么放松呢?

会员55323321 25岁 已回复
我前不久和我恋爱几年的男朋友分手了,我受不了失恋的打击,现在得了抑郁症。经常都一个人坐着不想说话。心情特别低落,做什么事都觉得没意思,饭也不想吃。
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李晶 主治医师 宜春市第三人民医院精神科 三级
擅长:老年期抑郁症,产后抑郁症,睡眠障碍,抑郁症,入睡困...
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问题分析:对于有重大生活事件的人导致的抑郁来说,需要使用心理治疗。主要是认知治疗,行为治疗,放松疗法。如果有***倾向来讲,需要使用抗抑郁剂治疗。
意见建议:葱疾病表现来看,需要考虑抑郁症。抑郁症又分为内源性抑郁,外源性抑郁之分。从你表现来看需要考虑外源性抑郁,使用心理治疗效果较好。
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李莉 湖南师范大学附属医院心理诊所 三级
擅长:抑郁症
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心理分析:抑郁症的核心症状表现是情绪低落,兴趣丧失,再者会有睡眠,食欲,注意力等表现。抑郁也常常会有一些躯体症状表现,如头晕,胸闷等。
心理指导:抑郁发生往往与自身的抑郁易感性和发生的诱因事件有关。失恋的事情会带来正常的抑郁情绪,建议进行心理放松,释放你的的焦虑抑郁情绪状态,通过有规律的生活,运动,饮食和做一些自己愉悦的事情'要多出去走走。
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王继坤 济南市心理卫生中心心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑病症,偏执状态,严重情绪障碍...
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心理分析:您好,看到您的叙述我非常能够理解您的心情,您由于和恋爱几年的男友分手、失恋而受打击,出现了沉默不言、情绪低落、兴趣减退、无价值感、食欲下降等心境低落和躯体症状,您说自己得了抑郁症,不知是您自己对自己的论断还是去正规医疗机构请教相关专业医生或心理咨询师给出的诊断。从您的症状表现来看是有抑郁情绪和情节,不知这种情况持续多久?是否接受过诊治?如何处理的?有待于给出更多、更全面的资料才能做出相应诊断印象分析。
心理指导:建议您提供更为全面、详细、具体的个人资料以及诊治情况讯息;爱情美好要随缘,烦恼全在得失间;男友失去任他去,压抑自我情何堪?祝您早日摆脱困惑和痛苦!!
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顾曦 镇江小草咨询教育管理公司心理诊所
擅长:儿童孤独症,情感障碍,心理障碍,童年社会功能障碍,...
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心理分析:你好,根据你现在的情况,是婚恋中的常见情况,抑郁症是情绪低落、缺乏动力、杜绝社交,常伴有躯体方面的情况,如睡眠障碍、乏力、女性闭经等等。
心理指导:建议:饮食合理,给予高蛋白、高铁、高维生素的饮食,睡眠规律,充分获得家人的理解与支持,这段时间不要做一些重大的决定,不要自责。经常的锻炼身体,把锻炼身体当做生活的一部分,经常的和别人交流,交流一些积极向上的事情,不看一些悲观的打斗的电影电视图书资料。情况严重时就医。
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抑郁症有多种表现,主要的表现可能是身体症状和心理症状。所谓身体症状,比如的食欲、睡眠、身体不适等这些表现,所以大多数抑郁症状态的人会吃不下,睡不香,然后身体会有各种疼痛不适。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

抑郁症属于一类很危险的疾病,具有很高的自杀倾向,而且情绪出现低落,记忆力差,不可能培育出好宝宝,虽然目前没有证据表明,抗抑郁剂是否对精子的形成有不良影响,但从优生优育的角度来讲,不利于生育。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症的人可以就诊抑郁症门诊,以及中医科、中西医结合病区,亦具有关于治疗抑郁症的相关介绍。多数抑郁症前往综合医院的心理科或神经内科就诊,甚至部分人临床以多种躯体不适为由反复前往各个科室检查,如心内科、消化科、神经内科。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症需要由专业的医师来进行诊断,对于普通人而言想要判断是否有抑郁症可通过以下症状来判断。
1. 情绪持续低落:患者经常感到悲伤、绝望、空虚,持续时间较长,难以摆脱。2. 兴趣和愉悦感减少:对平日感兴趣的活动、爱好失去了兴致,感到无聊、冷漠,无法体验到正常的愉悦感。3. 睡眠质量差:无法入睡、早醒、睡眠不深、多梦等。4. 疲劳和精力减退:常常感到疲惫或无力,即使进行轻微的活动也感觉劳累。5. 注意力和集中力下降:难以集中注意力、记忆力下降,决策能力减弱。6. 自我评价过低:对自己产生消极的评价,自卑、负罪感等。
如果身边有上述症状持续了两周以上,则可判断有抑郁症的可能,建议尽快就医寻求专业的医疗帮助。对于轻中度的抑郁患者,通常可用药来治疗,如同仁堂巴戟天寡糖胶囊,其成分为巴戟天低聚寡糖,具有较强的抗抑郁作用,用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者,患者可在医生的指导下用药,可达到较优的治理效果。

崔界峰副主任医师精神科回龙观医院
擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

孕妇会得抑郁症,抑郁症分产前抑郁症和产后抑郁症,孕妇在产前患抑郁症的机率比患产后抑郁症高,产前抑郁症会对胎儿造成一定影响。
所以,产后抑郁症不是单纯的吃药就可以缓解的,还需要家庭成员的关心和照顾,同时还要多注意自己的妻子,降低自己的情绪。产后抑郁症会损害母亲的健康。同时还会给患者带来很大的心理压力,需要及时的进行心理疏导,甚至还可以通过药物来缓解。孕期要保持良好的心态,避免过度紧张。平时要多做一些户外活动,多吃一些有营养的食物。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

在服药期间是不可以的,因为这些药物可能导致胎儿发育异常,也可能导致一些流产的风险。但是停药后,孩子可以考虑,所以不会有很大的影响,但是在没有药物的情况下,也要注意情绪的调节。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮