失眠期待性焦虑的解决方法如下：
1、患者应该调节好自己的情绪，放松好自己的心情，不要过度的紧张焦虑，尽量想一些快乐美好的事情。
2、患者也要进行适当的体育锻炼，来转移一下自己的注意力，而且这样可以对改善睡眠起到一定的帮助作用。
3、要调整好自己的饮食结构，不要喝茶、咖啡等。也不要吃那些辛辣刺激性的食物，若是血糖正常，可以多进食一些改善睡眠的水果，比如说苹果，大枣，猕猴桃等。
失眠焦虑症做自的心理调节，放松心情，适当的体育锻炼，听舒缓的音乐，让焦虑的情绪得到改善，对失眠也有改善。在生活中要学会自调节，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，出现不能控制的焦虑情绪、失眠情况，要及时就诊，不可轻视。
若要改变孩子的坏脾气，就必须要营造家庭的和谐气氛。当孩子再动手打人的时候，温和地加以阻止，告诉他这么做不好，并在生活中为他做出处事的榜样。如果孩子开始学着控制自己的情绪，父母一定要表扬他，经过一段时间以后，他就会自然而然地成为温和的孩子了。
失眠烦躁可通过以下方式来改善：
1、建立良好的睡眠卫生习惯。中医建议睡透胆，即23点前上床，20-30分钟入睡，是理想的睡眠状态；
2、创造良好的睡眠环境，如良好的遮光条件，避免噪音刺激。睡前避免接触恐怖场景，避免看手机、平板等。避免电子产品对神经的刺激作用；
3、保证良好的睡眠质量，白天适度运动，尽量避免饮酒，尤其是下午和晚上避免饮用浓茶和含咖啡因的饮料；
4、对于通过改善失眠习惯仍然失眠的人，建议在医生的指导下服用镇静安神的西药或选择中药治疗失眠。
失眠伴随着烦躁和烦躁，但其实很常见，可以通过以下方法缓解。
1.有些人突然出现负面事件是因为短期事件，即家庭状况、工作问题、失业、环境变化等负面生活事件。在这种情况下，突然出现短期失眠，伴随着愤怒的情绪。通过苯二氮卓等药物，患者的症状在治疗后很快就能得到纠正。
2.但是如果是长期失眠，伴随着烦躁、烦躁、心悸、担心、恐惧，失眠背后往往隐藏着不安全感，也就是焦虑状态。慢性失眠和这种焦虑状态并行的患者应该寻求医生的帮助。因为这种患者的生活质量很差。往往在这种情况下，周围的关系处理得不好，生活质量不高。通过药物治疗，迅速改善，提高了生活质量和生活水平，不再受失眠和不安的困扰。
围绝经期综合征又称更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群，潮热、潮红、出汗，月经变化，经血少或出血。建议，心理治疗是治疗的重要组成，可辅助使用自主神经功能调节药物例如谷维素，酌情采用激素替代疗法。
