注意这个和受风寒，辛辣食物过度刺激，都是有关系的，注意避免久坐适当的活动，多做扭腰锻炼，注意保暖避免受风寒，局部热敷，如果不缓解，建议手术治疗，平时多注意休息。
腰突然痛得不能动，考虑腰椎问题，如果有外伤的后突然不能动了，应该是外伤损伤了腰椎或者腰肌，如果没有外伤应该考虑腰椎间盘突出压迫神经，导致剧烈疼痛，不敢活动，所以都需要还是需要去正规门诊做个腰椎，骶椎的正侧位片或者ct明确病因。
突然腰痛的厉害，直不起来，可能是急性腰扭伤，突然出现疼痛，而且特别疼，需要尽卧床休息以及药物治疗。也可能是小关节紊乱、滑膜卡压，也出现腰痛，特别疼，突然出现、突然发作。椎间盘突出，也可能是突然发作，刺激神经根造成腰突然疼痛，直不起来腰。
可以吃止痛药物，及时去医院看看医生，观察骨折端是否对位良好，是否需要手术治疗，可以活血化瘀止痛消炎等综合治疗。多吃富含钙的食物，尤其是在咳嗽或者是用力喘气说话的过程中要做好胸廓的固定保护，尽量不要太过于用力而引发疼痛，在翻身过程中也是一样做好胸廓的保护。
突然腰疼直不起腰考虑是闪腰、岔气导致的，或者是泌尿系统结石引起的，如果是中泌尿系统结石，可以给予止痛药物治疗，可以解除平滑肌痉挛，有助于缓解疼痛。如果是闪腰岔气导致的，可以进行局部的热敷按摩，同时注意补充钙剂。
如果出现腰痛，会导致患者无法正常的弯腰和坐姿，这有很大的可能性，比如腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎肿瘤等。如果出现疼痛症状，可以使用氨酚曲马多等镇痛药物进行短暂的镇痛，同时还可以使用一些骨痛贴等药物。
其次要到正规的医疗机构进行检查，以确定病因。若有腰椎病，应做好腰椎间盘X片、核磁共振等方面的检验。只要做好了，就能找到问题的根源，然后再决定下一步的计划。
