快中考了。但压力很大,状态一直调整不好。从初一到初...

会员54608757 15岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
快中考了。但压力很大,状态一直调整不好。从初一到初三我一直学习特别优秀,常常是级部第一,上了初四以后,刚开始我吊儿郎当的过了几个礼拜,我以为只要我努力我就是级部第一,可没想到当我开始努力之后,却只是级部第二!那时我真的特别特别努力!我觉得自从这件事之后我就有受到打击,那是上学期了,然后从那时起我再没考过级部第一,反而成绩越来越下滑,到现在都级部20多了,可一直到现在我还没转变好心态。我现在就是特别想努力学,看到别人那么努力我都着急,特别着急,但是我内心潜意识好像又不想努力似的。我理科不如文科好,上物理的时候我就在内心叫自己努力学,不喜欢也努力学,硬逼着自己学,可心里就好像心上挂着个大石头一样,一点点把心往下拽。我怀疑是不是我自己内心潜意识觉得自己努力了也学不好,干脆不努力学,这样自己学不好也有借口。但是,我真的不想这样,但我管不住我自己,我觉得是不是叫考试打击的没自信了?我该怎么办,就剩2个月中考了,帮帮我吧!
想得到怎样的帮助:

快中考了,觉得压力已经超过承受力了,搞得我都不能安心学习了,希望得到帮助。

医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
马志英 心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍
已帮助用户: 13385
心理分析:你好!偶尔的一次级部第二,让你产生习得性无助的行为,内心越是焦虑、恐惧,就越发挥不出自己的水平来。心理学上有个“目标颤抖”现象,许多事情就是这样过犹不及。人的行为,没有目的当然不行,目的性太强了更不行。目的性太强了,就会出现“目的颤抖”。心理学家做过这样一个实验:让被试者给小小的绣花针引线,事先激发他们不同强度的目的性,比如设置价值不同的奖品。结果发现,被试者目的性越强,越全神贯注地努力,手越颤抖得厉害,线越不容易引入。由于手的颤抖是目的性过强造成的,所以,心理学家就给这种现象起了一个名字,叫做“目的颤抖”。现代心理学进一步解释说,之所以出现目的颤抖,是因为目的性越强,就越害怕达不到目的,就越害怕失败的结果。越是害怕失败的结果,大脑中反而越容易出现失败的图像。你需要调整一下心理、自我减压了。
心理指导:建议放松心情,调整心态,适当降低期望值,把自己的关注点放在努力的过程上,告诉自己,只要踏踏实实努力了,不管什么结果自己都接受。自我肯定,自我激励、给自己积极的心理暗示,让自己的心情平复下来,试试看!
关注
丁振军 南阳市金言教育咨询有限公司心理诊所
擅长:性兴奋障碍,性障碍,宝宝缺乏安全感,酒精依赖,网络...
已帮助用户: 684
心理分析:你好,造成这种情况是自己给了个人很大压力形成的,再者就是你的认识不到位,不考级部第一,就会想到很多不好的结果。
心理指导:首先你可以做一些放松练习,如肌肉放松练习,也可以适当的参加一些课外活动。其次,认识到考试和能力之间虽有相关,但不是直接的。
相关问答

一直服用三勒浆可以起到抗疲劳的效果,改善学生精神状态,对于提高学习成绩有一定帮助。
备战高考的学生,由于学习压力大,长时间看书、写作业容易引起过度疲劳,甚至可能会发展为疲劳综合征。在疲劳的过程当中,人体会分泌出大量“疲劳因子”如乳酸、尿素、尿酸等,可能会让孩子出现肌肉酸痛、记忆力减退、头晕等问题。而三勒浆能够起到较好的抗疲劳、耐缺氧以及调节免疫作用,服用后有助于排除人体“疲劳因子”,缓解乏力、倦怠、注意力不集中、记忆力衰退等情况,避免因过度疲劳严重影响学习效率、成绩。家长可根据产品使用说明规范给孩子服用。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

胎盘前置状态没有特殊的人为纠正办法,只能够依靠胎盘自身的生长而发生位置改变。所以一旦发现前置胎盘,定期做好产前检查就可以。如果发现阴道流血要及时去医院就诊,没有特殊的人为纠正的办法。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

脑脊液压力正常压力值在0.78-1.78KPa,儿童是在0.4-1.0KPa。脑组织体积和脑脊液量增加的时候,都会引起。脑脊液压力的增高。常见的引起脑脊液压力增高的疾病有:脑炎、脑膜炎、脑出血、蛛网膜下腔出血、脑肿瘤、高血压、心衰、心包积液、纵隔肿瘤、颈部肿瘤、气胸、精神紧张、躁动、咳嗽、癫痫持续状态等。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

男性压力大,失眠可以调整如下:
1.建议患者保持乐观的态度。心理压力太大时,可以适当地与亲人沟通,发泄情绪,减少心理压力。
2.建议患者每天参加户外运动。这样可以呼吸新鲜空气,缓解压力。
3.睡觉前不做与睡眠无关的事,不玩手机,不看引起情绪波动的电视剧。
4.物理治疗。可以在家做理疗,包括头部按摩、用热水泡脚等。可以放松肌肉,缓解心理压力。如果需要的话,应该去看心理医生。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

青春痘多是由于身体内分泌失调所引起的,另外如果平时学习压力比较大,经常熬夜,休息不好或者饮食经常吃辛辣刺激性的食物,也是容易引起痘痘的发生,是因为青春发育期体内的雄性激素分泌旺盛,就容易在脸上长痘痘。过了青春期以后慢慢会好,可以用点祛痘的药膏,对于痘痘的治疗首先要注意饮食,不要吃刺激性的食物,另外缓解学习上的压力,不要经常熬夜,对于治疗可以服用罗药物治疗。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

引起凝血功能不好的原因,主要有血小板的功能不好或者是血小板数量偏少,也有可能体内的凝血酶缺乏导致的,可以补充凝血因子,出血停止、局部的血肿消失后再适当的运动。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。