幼儿分离焦虑主要还是父母对于孩子缺少了沟通，而任其自己的情绪却牵动大人的行为，本身而言，小孩子是在游戏中学习和成长的，如果把注意力和精力都放在了与小伙伴或老师的游戏互动中，便不会有这种所谓的分离焦虑，还是安全感太缺失。
要学会自我调节，克制住自己的情绪，转移注意力，这样才能够避免焦虑情绪的发生，从而减轻失眠的症状。另外患者要缓解失眠焦虑症，还要积极的补充营养，做一些有氧运动等，这样才能够调理身体。患者要积极的进行放松，同时还可以配合着针灸治疗。
失眠焦虑的治疗方法有：
1、现在人们的工作生活压力很大，导致很多人失眠焦虑。这种现象很普遍，所以不建议用药，因为用药有依赖性，不能从根本上解决问题。还是要以心理层面为切入点来缓解心理压力。
2、避免熬夜，尤其是熬夜时喝咖啡或浓茶。良好的作息是治疗失眠和焦虑的基本方法。病情严重的患者建议去医院心理咨询科，配合医生积极治疗。
一定要以药物治疗为主，在药物治疗基础上，再进行其他心理辅导和行为治疗。对较小患儿可通过游戏治疗，缓解患儿情绪，还可通过代代币制等行为干预措施，帮助患儿矫正不良行为，但整个治疗一定要以药物治疗为基础。
在实施的过程中，还要结合认知疗法技术，不断改变治疗计划和教会患儿掌握控制自己的技术，如果选择目标不恰当会使治疗无的放矢或适得其反；在确立“新”目标时要考虑安排不同的进度，先从简单、容易的程度开始，一步步慢慢进行，不可操之过急；当新的行为建立以后，为使新的可接受行为能保持下去，要进行适当的奖赏或惩罚，所给奖赏或惩罚的信号要明确，让患儿能心领神会。
