考试焦虑心理

会员54114482 23个月 已回复
呢?我现在已经开始有点担心了,我脑子里一片空白,直接复习不进去,怎么办啊,大家帮忙阿,我非常担心害怕这次会考不考,我应该怎么自我调节呢?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张莹 东南大学附属中大医院心理诊所 三级甲等
擅长:情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症
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心理分析:您好,其实正是您的焦虑导致你学不进去习,学习效率不高又造成了你的焦虑,形成了一个恶性循环。
心理指导:建议学不进习的时候,去户外多做些运动,不要给自己压力太大,注意劳逸结合,这样才能使得学习效率提高,从而破坏恶性循环
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王晋军 医师 山西省吕梁市柳林县柳林镇卫生院内科 一级
擅长:内科疾病肾病、各种肾炎,高血压、胃炎、胃溃疡、
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问题分析:你可能是有考前综合征,是由于人体在对所学的东西不太完善,所以心理担心,脑子空白,伴有了记忆力减退,注意力不集中,影响了正常的生活和学习。
意见建议:需适当自我调整,放松心态,避免精神紧张和过于劳累,都可以逐渐恢复正常的,严重时服用些谷维素片治疗。
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孙宁 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,遗忘综合征,童年社会功能障碍,偏执状态,...
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心理分析:你好,你自己太过于压力大心里紧张害怕,自己不自信
心理指导:建议你放轻松做一个深呼吸,不要想那么多只要你自己尽力了努力的去学了就够了
相关问答

儿童广泛性焦虑症与心理治疗方式如下:
要熟悉治疗方法的主要理论、操作步骤、临床适应征、注意事项等。建立良好医患关系,家长之间的良好关系,让患儿和家长充分合作,患儿或家长对治疗没有信心或不能坚持,都不能有效治疗。要充分了解病史和患儿症状,对导致发病有的心理因素要掌握,治疗时明确治疗的靶症状用的治疗方法,预估治疗流程和疗效后再治疗。心理治疗是治疗儿童广泛性焦虑症的重要手段,部分还要系统的心理治疗,不用药达到完全痊愈。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

心理焦虑失眠的治疗方法如下:
第一,吃葵花籽和核桃等坚果。在日常生活中,这些坚果可以补充人体必需的营养素,滋养神经,缓解疲劳,提高睡眠质量。
第二,根据体质进行适当的有氧运动,如慢跑、游泳、骑自行车、体操等。能强身健体,分散注意力,改善焦虑失眠症状。
第三,焦虑失眠严重的,在医生的指导下,可以镇静大脑、吃镇静药物来改善。通常,效果很明显。但是,必须避免滥用镇静催眠药。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

糖尿病患者的心理治疗,包括焦虑护理。
患者对糖尿病缺乏了解,感到不安,血糖控制不好,担心并发症等。主要是临床表现呼吸困难、窒息、汗腹不适、异常感、胸敏和寒战。要对这些患者及时进行健康教育,说明糖尿病知识。为患者描述病房设施,介绍所有医护人员,消除患者对陌生环境的恐惧。另外,有些患者有抑郁倾向、抑郁、抑郁、注意力不集中、内疚,甚至有轻微的想法。可以增加患者的运动时间,提高患者的生活情趣,可以通过看喜剧缓解压力,培养患者积极的心理状态。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

不管是焦虑还是抑郁,药物能改善症状,但是不能改善思维模式,也不能改善心理特点,这些问题最终需要通过心理咨询来解决。在用药的同时,如果有条件尽量要辅以心理咨询或者心理治疗。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

对于心理性阳痿病人,最佳治疗方法是暗示治疗。心理暗示治疗常对心理压力较大的病人,可以起到明显的治疗作用。心理性阳痿病人常由于紧张、焦虑,导致勃起不坚,阴茎供血动脉收缩,导致阴茎海绵体不能充血、胀大,出现性生活时萎软的现象。平时少吃辛辣刺激的食物,忌烟酒,保持充足的睡眠,少熬夜。若因对性知识了解较为匮乏导致的初次性经历失败,需至正规医院,经过专业医生指导,有效改善勃起功能障碍。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

一般情况下,患者可以通过以下方式来克服心理紧张:
心理紧张是由某一生活事件所引起,如果能正确地解决,那么病人的压力就会降低。如果压力过大,可以服用一些抗焦虑的药,比如舍曲林、艾司西酞普兰、帕罗西汀等,这些药都比较昂贵,如果患者的身体状况不佳,可以服用阿米替林或者多虑平等来替代,但这些药的副作用都比较大。平时可以通过唱歌、看书等方式来转移注意力,从而克服心理紧张。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。