考试焦虑心理测试

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我不知道自己是怎么了,一到考试前就会感觉到莫名奇妙的恐慌,很是难受,都不知道该怎么办好了,很是纠结。
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杜旭东 武乡县人民医院心理诊所 二级乙等
擅长:心理障碍,情感障碍,强迫症
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心理分析:你好,通过你的描述,你的情况属于焦虑症,主要是考前焦虑。焦虑症是指在没有事实依据的情况下对一些事情担心害怕不安等。
心理指导:建议心理调节,首先要对考试有正确的认识,不要把结果看的太重,另外要做好考不好的心理准备,从心底接受这个结果。其次就是强迫自己多参加考试,可以自己多模拟考试,考的多了就会好些。还有就是好好学习,知识掌握好了就更不怕考试了。希望对你有帮助。
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叶志民 悠悠心理咨询室精神科
擅长:情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态
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心理分析:您好,考试恐慌很正常的,这是很普遍的心理现象,几乎每个人都有这样的体验,不是莫名其妙的,你想考好,又没有把握,自然就恐慌了,不要太纠结恩。
心理指导:建议其实现在的应试教育,题目八九不离课本,争取把课堂知识学透了,考试可以胸有成竹,也就不会太过于恐慌,平时暗示自己更享受学习的过程,对于结果是考试结束以后的事情不是考试前考虑的事情。
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刘阳河 阳光人民医院心理诊所
擅长:品行障碍,反社会人格障碍(病态人格),童年情绪障碍...
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心理分析:你好,很高兴为您解答,根据你的描述,平时很放松,只是考试时才会出现这种情况,恐慌,心理难受,害怕,有考试恐惧症的现象。
心理指导:我的建议是,其实这种心理归根结底就是害怕考试考不好的的心理,还有害怕父母同学的压力,只有自己学习好了轻松应对考试,才能得心应手。如果还是有这种情况,就在复习时变换下复习策略,提高学习效率。
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郑阳 河北省保定市京南心理咨询所心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑病症,童年社会功能障碍,产后...
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心理分析:你的这种症状是典型的考前焦虑综合症,不必过份在意和担心
心理指导:你可以多放松自己,建议你在紧张恐慌时候多做深呼吸及肌肉放松疗法,在睡前多想象美好的情景让自己的身体放松,经常给自己做积极的心理暗示,还可以运用心理脱敏疗法进行治疗。紧张的时候可以用比较轻松的音乐来舒缓自己的神经。祝你早日康复!
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许允刚 東德心理研究院心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,...
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心理分析:考试焦虑症是焦虑症的一种表现形式,严重的需要接受治疗,焦虑症的的诊断标准很严格,需要在心理咨询师或心理医生的指导下进行,个人不要随便自评。
心理指导:建议:你如果怀疑自己患有考试焦虑症的话,应该及时去看心理咨询师或心理医生,接受心理评估,以便确诊后接受治疗。
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不一定准,不能完全依靠心理测试的结果,因为每个人对测试的理解、心理反应防御机制不一样,它表现出来的结果不一样。但是精神科医生一定会参考临床表现、心理测试结果结合起来,来判断病情。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

精神分裂症是慢性、迁延性疾病,每次发作后都不能回到发病前水平,这个疾病无法恢复。药物治疗是精神分裂症最主要的治疗措施,能够控制症状,降低复发的概率。使用奥氮平、利培酮、喹硫平、阿立哌唑等。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

阳光型抑郁症可能是指患者的抑郁症状很隐匿,不被周围人察觉,甚至患者给人感觉很阳光和开朗,此类患者往往被忽视,从而造成自杀、自伤的行为等严重后果。治疗上,医生要进行多次详细的精神检查,充分分析及评估患者的抑郁症状及严重程度,及时给予保护性治措施、药物治疗、心理治疗等。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

儿童广泛性焦虑症与心理治疗方式如下:
要熟悉治疗方法的主要理论、操作步骤、临床适应征、注意事项等。建立良好医患关系,家长之间的良好关系,让患儿和家长充分合作,患儿或家长对治疗没有信心或不能坚持,都不能有效治疗。要充分了解病史和患儿症状,对导致发病有的心理因素要掌握,治疗时明确治疗的靶症状用的治疗方法,预估治疗流程和疗效后再治疗。心理治疗是治疗儿童广泛性焦虑症的重要手段,部分还要系统的心理治疗,不用药达到完全痊愈。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

焦虑会导致失眠。
焦虑的主要症状是紧张和恐惧,过度的紧张和恐惧容易导致入睡困难和失眠。建议患有焦虑症的患者及时到医院就诊,口服相关药物进行调理,有利于症状的改善,并可避免因焦虑引起的长期失眠,对患者的身体健康和日常生活造成严重影响。另外,除了焦虑会导致失眠,平时压力过大、过度劳累、过度兴奋也会导致失眠。一旦经常出现失眠,建议及时去医院,找出具体原因,对症治疗,缓解失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

心理焦虑失眠的治疗方法如下:
第一,吃葵花籽和核桃等坚果。在日常生活中,这些坚果可以补充人体必需的营养素,滋养神经,缓解疲劳,提高睡眠质量。
第二,根据体质进行适当的有氧运动,如慢跑、游泳、骑自行车、体操等。能强身健体,分散注意力,改善焦虑失眠症状。
第三,焦虑失眠严重的,在医生的指导下,可以镇静大脑、吃镇静药物来改善。通常,效果很明显。但是,必须避免滥用镇静催眠药。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。