密闭空间恐惧症

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最近在空气流通不好和密闭的空间心脏不舒服了,然后一想象密闭的空间就难受。怕以后进入密闭的空间也不舒服,怎样才能克服?
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贾伟 国家二级心理咨询师 太原市尖草坪区晨露阳光心理咨询服务部心理诊所 心理咨询
擅长:童年社会功能障碍,儿童孤独症,小儿孤独症,心理障碍...
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心理分析:你好,根据你所描述的情况,存在恐惧情绪。恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪,而且伴有明显的焦虑及自主神经症状,并主动采取回避的方式来解除这种不安。
心理指导:你好,可以通过行为治疗法进行心理治疗。内容包括系统脱敏疗法、暴露疗法等,为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括:一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系,二是对抗回避反应。
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齐志斌 个人心理门诊心理诊所
擅长:儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,...
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心理分析:你的情况是幽闭恐惧症,对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下,例如电梯、车厢或机舱内,可能发生恐慌症状,或者害怕会发生恐慌症状的表现。
心理指导:建议你学会接纳症状的产生,可以用暴露疗法将自身置在害怕的空间,慢慢让情绪变好,在恐惧的情境反复练习,幽闭恐惧是一种置换恐惧,往往有不敢面对的事情才会导致这样,找到恐惧的第一念头,来改善和解决,慢慢就会康复,也可申请家庭心理医生的帮助。
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通常来说,在密闭空间胸闷气短使用以下办法好,具体分析如下:
由于人体要呼吸和呼出的二氧化碳,在封闭的环境中没有新鲜的空气,氧气摄入不足会引起机体代谢失调,出现胸闷、呼吸困难等情况。这种情况可以考虑是心肌供血不足,要保证室内的空气新鲜,并且要经常开窗换气。也可以到医院进行心电图检查,明确原因后才能进行治疗。

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