社交恐惧症怎么办?

会员54000913 23岁 已回复
社交恐惧症,我如果强迫自己去与人交流,让自己更难受会不会让自己的病情适得其反?
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许文慧 息县精神病医院其他 一级甲等
擅长:情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障...
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心理分析:你好,根据情况来看,通常是患者个性比较敏感脆弱,又处于青年阶段,过于在意他人言行,易多思多虑,长期紧张不能放松,形成的大脑功能失调,思维行为失控,人际适应困难,内心痛苦的表现。
心理指导:是心因性的问题,长期积累的结果,属人际敏感及社交恐怖倾向,应及时接受专业治疗,到当地正规的中医院及心理机构进行全面的检查与会诊,通过药物调理身体症状,结合心理治疗可改善病因,修复身心正常功能。平时多加强自我调整,多看好的一面,放松身心,多尝试与人交往,找到好的感觉,修复身心正常功能。
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郭乔蓉 启明星社工服务社心理诊所
擅长:情感障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁,童年社会功能障碍...
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心理分析:你好 社交恐惧的人不愿意也害怕和别人交流,因此如果强迫自己去交朋友,可能会适得其反,但是不一定会加重病情
心理指导:建议面对社交恐惧,要一步一步来,不要期待自己几天就变成社交积极分子。逼自己和很多人打交道或者做朋友,可以制定社交刻度表,比如一个月认识4个朋友,平均每周一个,这样就不会太有压力。而且先试着和亲戚家孩子建立关系,最容易治疗社交恐惧,最简单的方法就是看别人做什么,再夸两句,然后有时间一起逛街玩游戏,就这么简单,交朋友没有你想想的复杂。
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索岩 个人诊所心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,产后抑郁,童年社会功能障碍,应...
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心理分析:您好,请问您这种情况有多久了,是什么原因造成的,建议您试一下系统脱敏法,如果长期没有好转可以找专业的心理医生当面看一下。
心理指导:您好,系统脱敏法的步骤是1.学习放松技巧;2. 建立恐惧或者焦虑事件的层级,从小到大,比如从1到100,极差要均匀,每一等级的极差要小到能够被放松所拮抗;3.逐步脱敏,由小到大逐步循环的脱敏,脱敏时可以实物脱敏也可以想象脱敏。注意如果对于多种事物恐惧要分别建立恐惧等级,然后分别实施脱敏。
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郑彦芹 南京市天印高级中学卫生站心理诊所
擅长:考试焦虑、放松治疗、常见情绪障碍
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心理分析:你好,这种症状持续多长时间,能正常生活和工作吗。成长过程中的某个阶段受到伤害,没能很好的化解,从而压抑在潜意识中,外化为躯体行为。
心理指导:首先要克服社交恐惧要有坚强的毅力,可以尝试参加集体活动,或者爬山,郊游,慢慢克服,肯定自己每一点进步,然后给自己奖励,阳性强化,即行为治疗,求助心理咨询师,催眠治疗有效。
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裴刘芳 润城镇大夫街村诊所心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,疑病症
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心理分析:您好,这种情况应该是由于性格内向引起的。内向的人一般不喜欢个人交流,在人多的地方会感觉不自在,脸红,心跳加速。
心理指导:建议您放松自己,不要一下子强迫自己去与他人交流,可以先呐喊,发泄自己,逐渐扩大自己的朋友圈。让自己慢慢适应那样的环境。
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王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。