瘦大腿和臀部可以通过多运动、局部按摩、针灸等方式。
1、多运动：避免久坐，多做运动，可以帮助燃烧脂肪，减轻体重，达到瘦大腿和臀部的作用。
2、局部按摩、针灸：可以帮助人体内的血液循环，帮助体内的毒素排出，从而达到瘦大腿和臀部的目的。饮食要严格，不能吃太多的东西，要多喝水。
走路是属于比较柔和的运动，对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。而且对于减小腿肉，慢走比快走效果好。
后背肉厚，主要是由于生活习惯不良，饮食过于油腻，含糖量过高，饮食不健康，暴饮暴食，饮食不规律，长时间的弯腰驼背，没有正确的坐姿，便秘等因素都会造成后背肉厚。主要解决方法注意饮食，不要过于油腻，养成良好的饮食习惯，保持正确的坐姿，可以做一些锻炼如俯卧撑，每天做3组，1组做20个；平板支撑，每天做3组，1组30秒。
一般情况下，如果患者脚趾骨折的情况比较轻微，通常可以用后脚跟走路，但是，如果患者骨折比较严重，则不可以，具体内容如下：
如果患者出现了脚趾骨折的情况，患者应注意制动休息，要避免频繁地进行活动。如果患者脚趾骨折处的情况比较稳定，没有出现明显的位移，通常可以适当地用后脚跟走路，但要注意控制时间及频率。如果患者脚趾出现了比较严重的骨折，如明显位移、粉碎性骨折等情况，则通常不能用后脚跟走路，此时，患者需要积极接受治疗，对骨折断端处进行复位、固定，以免影响骨骼恢复。
胸椎骨折23天下地走路是否可以需根据实际情况来判断，具体内容如下：
现在的胸脊柱断裂23日，相对来说是比较短暂的。保守疗法后，短时间内不得行走，否则会导致病情恶化。胸腰支撑器在一定程度上可以在进行内钉手术后短期下床运动。如果发生了胸椎骨折，无论是外科手术或保守疗法，都要三个多月才能完全康复。日常生活中要注意多注意多休息，不要过早的做运动，比如弯曲、负重等。
瘦身腰带是不能瘦肩膀的，它只针对腰腹，且年龄较小，不适合用，影响骨骼发育。还是通过食疗和运动来减去肩膀的赘肉。多吃新鲜的蔬果，尽量用水煮，炖代替油炸煎炒。辛辣刺激食物，膨化食品尽量不吃。燕麦不含脂肪，膳食纤维高，可以多吃。猪油是不能吃的，可以用菜油，橄榄油或者色拉油。鱼和兔子是不含脂肪的，可以多吃。饮食宜清淡，少盐少糖低脂肪。每天保证八杯白开水。多做有氧运动，比如游泳，打羽毛球，瑜伽等。
