失眠的发生最主要的还是和情绪有关，主要的还是要学会如何去放松自己。在睡眠以前坚持做适当的深呼吸，同时有视力疲劳，一定注意不要长时间看电脑，睡前减少大脑兴奋，白天要多进行运动。
原因多是与神经衰弱有一定的关系，而且要知道造成的原因。除了与过度用脑，过于劳累，还有就是精神紧张压力大，都是有一定的关系的。还不能排除身体上的一些慢性疾病的引起的。
孕早期睡不着如下：
睡姿不好：绝大多数孕妇睡眠不好都有睡姿不舒服的问题。孕妇怀孕后身体变化大，按照以前习惯的睡姿睡觉总会不舒服，孕妇最好还是采用左侧躺的姿势睡觉好。身体变化影响，妊娠时因激素的影响关节韧带松弛，逐渐增大的子宫，压迫盆腔组织与神经、下腔静脉，使血液回流受阻，从而导致膝关节变软，睡眠不好。
一般来说，小孩晚上睡不着的主要原因有：进食过量、肠胃不适、食欲不足、过度激动、精神紧张、进食含咖啡因等。可以在医生指导下使用服用一些有助于消化的药物，比如补充一些精力，同时调节房间的气温，避免食用含有咖啡因的饮料和食物等来改善宝宝的睡眠，同时要注意给宝宝换尿布。
建议家属做好相关护理，如果症状严重，及时带宝宝前往医院就诊。
孕妇睡不着觉有几个原因。
1.可能与孕妇不健康的生活方式有关。比如孕妇经常熬夜，导致生物钟紊乱，或者睡前喜欢看剧情紧张刺激的电视剧，患者会睡不着觉，晚上会做噩梦。
2.考虑受到物理因素的影响。例如，怀孕后胎儿变大，膀胱会受到压迫，孕妇晚上经常醒来，去洗手间影响患者的睡眠。
3.怀孕期间，营养不良或缺钙导致下半身抽搐，也会影响患者的睡眠，导致失眠和睡不着觉。
4.随着胎儿的成长，患者不舒服的睡眠姿势也会导致失眠。患者的心理因素也会影响睡眠。例如，很多女性在怀孕期间非常紧张，压力很大，她们的心可能会害怕、失眠和睡不着觉。
